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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.08.07
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Swim】
〓メインメニュー〓
スイム 100x4本 int15sec
プル 300m int40sec
を3set。
total2900m。
仕事アップ後，スポクラ直行ぉ〓
ちゃっちゃと着替えて，プールにドボ～ン♪
【いやぁ～，水に漬かってるだけでマジでキモチe～♪】
今日は【03:00地獄サークル】。
泳げる方は【200m】ですが，【UnSwimable】は【100m】。
距離は違うが，【地獄振り】はいっしょ♪
2set目までは，ギリギリ【03:00】で回れたけど，3set目は5秒ずつ切れてきました▼
♪ちょっと短めストローク&ちょっとハイピッチ方向。
ちょっとe～カンジ。
心拍に負担が掛かる。
消費 405kcal。
体重 60.6→60.2
脂肪率 12.3→14.8
通勤ノンタン 13km 60minくらい
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