ﾍﾅﾁｮｺ系ｱｽﾘｰﾄ【ゴルゴォ】

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【ゴルゴォ】

2006.08.16

【ムスメM&A】【トレ060816】

テーマ：トライアスロン(1084)

カテゴリ：【ムスメM&A】

先週の週末に【ムスメM&A】の【トライアスロントレ】ができなかったんで，盆休み最終日，トレ敢行♪♪♪

台風接近につき，普段よりもさらに【ムシ暑い】が，
15:30アップ開始♪♪♪

16:00 1set目 ★☆☆ スタート

　　　　　　　　　　　　ムスメM　　　ムスメA　　　　　　　　　　　

スイム（50m・板付き）　　1:58　　　　　 3:42

トランジット（S→B）　　　2:17　　　　　5:28

バイク(1.32km)　　　　　　6:05 6:00

トランジット(B→R)　　　　0:20 0:30

7:17

total　　　　　　　　　　15:10 22:57

16:30 2set目 ★★☆ スタート

　　　　　　　　　　　　ムスメM　　　ムスメA　　　　　　　　　　　

スイム（50m・板付き）　　1:55 2:25

トランジット（S→B）　　　1:32 4:40

バイク(1.32km)　　　　　　5:58 5:55

トランジット(B→R)　　　　0:18 0:30

ラン(0.75km)　　　　　　　4:37 10:10

total　　　　　　　　　　14:2023:35

【ムスメM】

『こんなにはやいとは,(自分でも)おもわんかった。。。』
『はやっ』
1set目もカナリ速かったが,『★★☆＆★★★かとおもっとった。。。』

『(1set目)ランのとちゅうでつまずいたころびそうだった』
『(2set目)ランはずーーーっとあるいてた』

【コーチUnSwimable】

【ムスメA】。
きょうは休みつかれが出てる様子。
疲れていながらも,2setこなせたんだから
レコードもでてるゾ

【ムスメM】。
レコードtotal　14：20。
ついにここまでこられましたね
たいした集中力です
★★★で,13分台に挑戦してみや～～～

レースには,水着着用のまま三種目をこなすそうです。
お尻が濡れてると,の走りはじめに,オシリがツルツルするそうです。
すぐに問題なくなる様子

夏休みも後半に入ってきて，ウチのカレンダーを確認してみたら，
【トライアスロントレ】をやるチャンスは今度の土日しか残ってないゾ♪♪♪

トレができるんだったら，
【仕上げトレ】
★☆☆&★★★
でいこヽ{^_`}／

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