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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.09.25
テーマ： 【アクアスロン】(17)
カテゴリ： 【ﾄﾚ for S&R】
スイム1500m。
ランE1 40min。
【スイム】
メイン 50mx4本
100mx3本。
～【UnSwimable】卒業TT～
50m 〓 64sec
※前半から，リキんでるだけで，前に進んでない{xx}
消費 172kcal
体重 61.2
脂肪率 11.4
家に戻り，トランジット。
【ラン】
田んぼAコース(1.32km)3lap&Bコース(2.15km)1lap。
コース&lap/time/HRav/HRmax
A-1/9:52/115/128
A-2/9:01/125/135
A-3/8:51/128/133
B-1/14:44/127/132
ヘロヘロランでした。
もう少し，HRを上げて走りたかったけど，アシが動かなかった{xx}。今日はこんなところで♪
通勤ノンタン 13km 60minくらい。
今日は『なんちゃってトライアスロン♪』COMP。
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