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【ゴルゴォ】
「楽天ﾌﾞﾛｶﾞ-」さまとお会いできたときの,更新日記★
2006.10.02
カテゴリ： 【ﾄﾚ for Run】
本日のトレ。ランE1 30min。
『OR(オクトーバーラン)』が開幕して，ゲンキにバリバリと走りたいところ。
ORもダイジだけど，【ヘナチョコトレ.プロ.】では，
今週は【イージー週】。
ちょっと動く程度にして，超回復を図ります。
今日はE1ラン 30min。5kmくらいだね♪
20:00 からスタート!!
13min 1.3km
time/HRav/HRmax/キロ
lap1/8:27/127/139/6:24
lap2/7:29/138/143/5:40
lap3/7:22/141/145/5:33
lap4/8:35/133/143/6:32
5.3km 32min
ダウン 1.5km 18min
通勤ノンタン 15km 80minくらい
『OR(オクトーバーラン)』が開幕して，ゲンキにバリバリと走りたいところ。
ORもダイジだけど，【ヘナチョコトレ.プロ.】では，
今週は【イージー週】。
ちょっと動く程度にして，超回復を図ります。
今日はE1ラン 30min。5kmくらいだね♪
20:00 からスタート!!
13min 1.3km
time/HRav/HRmax/キロ
lap1/8:27/127/139/6:24
lap2/7:29/138/143/5:40
lap3/7:22/141/145/5:33
lap4/8:35/133/143/6:32
5.3km 32min
ダウン 1.5km 18min
通勤ノンタン 15km 80minくらい
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