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2006年07月28日

ウォーキングの効果

テーマ：ウォーキングダイエット日記(2915)

カテゴリ：ウォーキング＆健康

３日前からようやく梅雨の雨もあがり、ウォーキングを再開した。

ここの所、朝には雨降りばかりでなかなかウォーキングが出来なくて・・・最近ドンドンドンドン太ってきてこりゃぁ～大変という事と、肩凝りがひどくなったので私には必要不可欠。
一番スッキリ痩せている頃よりかなりポッチャリしている。

でも、ここ３日で身も心もちょっとだけスッキリしてきたようにも思える。
これって気分の問題かな？

朝６時半前後に家を出発して７時半前後に戻ってくる。
がキツクテ体力的に無理・・・

背筋を伸ばして背中部分（肩甲骨辺りとウェストラインの裏辺り）に意識を集中してヒップに力も入れて、胸を張っておへそに力を入れて（腹筋を鍛える為）腕をなるべく後ろに大きく振りながら歩く。かなり堂々とした感じ。１時間もこの姿勢でいると姿勢が良くなるばかりか、二の腕や背中の余分なお肉も落ちていく。普段の立ち振る舞い＆歩き方まで変わった。

以前【凝っている所に脂肪がつきやすい】
と聞いたことがあって納得！私は腕と肩が凝りやすいのですぐに二の腕と背中に肉がつく。
【肩から太もも】状態だ。脚の太ももも驚異的に太くなる。脇のリンパの流れが滞りやすいのだと思う。

ウォーキングを始めて２～３ヶ月経ったころは二の腕もスッキリ！足もほっそりしてました。
サボるとすぐに身体に出てくるし、何かスッキリしない。
まぁ～太るって事とはエネルギーを蓄えすぎて使ってない証拠。氣も滞ってるって事。インプットは出来てもアウトプットが出来ないバランスの悪い状態。判ってますとも。

早朝のウォーキングはただダイエットに効果的なだけじゃなくて、氣の流れも良くなる感じがする。心も健全になる感じがする。
朝の太陽を拝みながら自然の中を歩く。
ウォーキングを始める前までは肩凝りと腰痛がひどくでとても疲れやすく、整体医院にかかりっぱなし。鍼もよく通った。少し無理するとすぐに熱が出てオーバーヒート。

それは快挙に等しい。

８月出来るだけ毎日ウォーキングを復活させて健全で健康的な自分にもどします！

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