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うさぎ1455☆
北陸で人間のお医者さんをしているうさぎのＨＰです。よろしくお願いします。不養生がたたり、現在療養中ですが、比較的元気に暮らしています。
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ブクログに本棚を作ってみました。
http://booklog.jp/users/usagiusagiusagi
うさぎの未読本棚です。これから頑張る予定の本がアップされていたり、いなかったりです。上にあるブックマークからリンクしています。
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コメント新着
2005年03月26日
カテゴリ： 普通の日記
左下のフリーページを少しずつ、書き足しています。気が向いたら読んでやってください)
(妊娠、結婚を考えている女性の方へ。妊娠するよりも前に風疹の抗体価を測定して、以前のワクチンの効果がなくなっていた場合には予防接種を受けてください！ここ数年風疹が流行する傾向があります。妊娠してから風疹に罹ってしまうよりも、きちんと検査を受けておいてください！詳しくは、風疹・妊娠で検索してね。フリーページにも風疹の項目を作りました。まだ途中ですが、参考にしてください)
《花粉症対策》
１．花粉に接する機会を極力減らす。花粉予報を見て花粉がよく飛ぶ日には外出を控えるなど。外出時にはマスク着用。帰宅時には玄関に入る前に花粉などをよく払う。他には、花粉のつきにくい素材の春コートなど(ジャスコでリーズナブルな価格であり、アンチポランという商品名)の着用もいいと思われます。
２．花粉に接してしまったら、内服や外用薬を使用。最近は副作用の眠気が少ないものが発売されているので、病院でも、相談してみてください。特に運転される方は要注意ですよ。薬局で売っているものの中には運転をしてはいけないものもあるはずです。よく読んでください。
３．本当は、花粉が飛ぶ時期よりも前に、内服開始して症状を出ないように抑えたり、鼻の処置をして(レーザーや薬品で鼻粘膜の処置をする)、というのが楽だそうです。でも、これは、症状が出てからではできないので、今年後悔した人は来年は早めに耳鼻科での相談をお勧めします。いろいろな治療法があるので、相談するだけでも、勉強になりますよ。
《ダイエット》
先週末からスクワットを取り入れているせいか、それともボーリングを力任せにしているからか、右の足の付け根が痛いです。涙。で、効果がでているかどうかですが、実は、送別会があったり、お月様の影響があったり、と判定ができません。やはり、送別会はカロリーも高いですよね。しかも、月曜日も送別会。とほほほ。この季節はダイエットの効果判定には不向きですね。
資生堂のボディ何とかという体脂肪を落すドリンクは手付かずのまま職場においてあります。えっと、確か、ボディクリエイターとかだったと。せっかく買ったので飲もうとは思っているのですが。とりあえず、スクワットの効果判定が終わってからですね。
他にも、耳つぼとかいろいろありようですね。食欲を抑える系のダイエットは好きではないので、耳つぼは却下ですね。マッサージでセルライトを減らすとかいうのもありますが、本当でしょうかね？ちょっと気にはなりますねー。
いろいろ試したものの、足指リング（親指にはめるやつ）は効果なし。よく考えたら、それだけで痩せるはずないよね。痩せるためにはカロリーの消費を増やすか、カロリーの摂取を減らすかだもんね。ただ、脂肪の燃焼をよくするとかいうのは、効果があるかも・・・と、他のものも試しました。やはり、結局、地道に体を動かすことになるのですよね。脂肪を燃焼しやすくなる、貼るだけのダイエットも何ヶ月も貼り続けましたが、効果はありませんでした。
結論。運動です。でも、ただ、無計画にするのではなく、効率よく、一日の初めのほうに有酸素運動に持ち込むような運動をするのがいいようですね。とはいっても、簡単ではないので、せめて午前中のうちに、軽い運動をするように心がけています。一応、ちょっとだけ減りつつあるんですよ。すずめの涙ほど。どちらにしても、楽しく食べて、楽しく動きましょう。食べないでいると、元気に心も体も運動できませんから。笑。
(妊娠、結婚を考えている女性の方へ。妊娠するよりも前に風疹の抗体価を測定して、以前のワクチンの効果がなくなっていた場合には予防接種を受けてください！ここ数年風疹が流行する傾向があります。妊娠してから風疹に罹ってしまうよりも、きちんと検査を受けておいてください！詳しくは、風疹・妊娠で検索してね。フリーページにも風疹の項目を作りました。まだ途中ですが、参考にしてください)
《花粉症対策》
１．花粉に接する機会を極力減らす。花粉予報を見て花粉がよく飛ぶ日には外出を控えるなど。外出時にはマスク着用。帰宅時には玄関に入る前に花粉などをよく払う。他には、花粉のつきにくい素材の春コートなど(ジャスコでリーズナブルな価格であり、アンチポランという商品名)の着用もいいと思われます。
２．花粉に接してしまったら、内服や外用薬を使用。最近は副作用の眠気が少ないものが発売されているので、病院でも、相談してみてください。特に運転される方は要注意ですよ。薬局で売っているものの中には運転をしてはいけないものもあるはずです。よく読んでください。
３．本当は、花粉が飛ぶ時期よりも前に、内服開始して症状を出ないように抑えたり、鼻の処置をして(レーザーや薬品で鼻粘膜の処置をする)、というのが楽だそうです。でも、これは、症状が出てからではできないので、今年後悔した人は来年は早めに耳鼻科での相談をお勧めします。いろいろな治療法があるので、相談するだけでも、勉強になりますよ。
《ダイエット》
先週末からスクワットを取り入れているせいか、それともボーリングを力任せにしているからか、右の足の付け根が痛いです。涙。で、効果がでているかどうかですが、実は、送別会があったり、お月様の影響があったり、と判定ができません。やはり、送別会はカロリーも高いですよね。しかも、月曜日も送別会。とほほほ。この季節はダイエットの効果判定には不向きですね。
資生堂のボディ何とかという体脂肪を落すドリンクは手付かずのまま職場においてあります。えっと、確か、ボディクリエイターとかだったと。せっかく買ったので飲もうとは思っているのですが。とりあえず、スクワットの効果判定が終わってからですね。
他にも、耳つぼとかいろいろありようですね。食欲を抑える系のダイエットは好きではないので、耳つぼは却下ですね。マッサージでセルライトを減らすとかいうのもありますが、本当でしょうかね？ちょっと気にはなりますねー。
いろいろ試したものの、足指リング（親指にはめるやつ）は効果なし。よく考えたら、それだけで痩せるはずないよね。痩せるためにはカロリーの消費を増やすか、カロリーの摂取を減らすかだもんね。ただ、脂肪の燃焼をよくするとかいうのは、効果があるかも・・・と、他のものも試しました。やはり、結局、地道に体を動かすことになるのですよね。脂肪を燃焼しやすくなる、貼るだけのダイエットも何ヶ月も貼り続けましたが、効果はありませんでした。
結論。運動です。でも、ただ、無計画にするのではなく、効率よく、一日の初めのほうに有酸素運動に持ち込むような運動をするのがいいようですね。とはいっても、簡単ではないので、せめて午前中のうちに、軽い運動をするように心がけています。一応、ちょっとだけ減りつつあるんですよ。すずめの涙ほど。どちらにしても、楽しく食べて、楽しく動きましょう。食べないでいると、元気に心も体も運動できませんから。笑。
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