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2011.05.19

３～４年振り？くらいに、ジムを復活しましたッ

まず、測定をしました。

・・・・・・・・・・・・・・

やっぱり、毎日見ている体重・・・・・
最悪ですわ・・・・。
何度見ても、2年前よりも5キロも増えてます。。。。

なので、今年の目標はッ

－５キロですッ

まずは、筋肉量を増やさないといけないので、

まぁ、マシーンは限られているので
その３～４年前にジムに行ってた時とほぼ同じメニューでしたわ

腹筋を鍛えなくては・・・・

そうそう、崩れてなかったものも
左右の腕の筋力が、ほぼ同じ
足の筋力も左右ほぼ同じでした
これは、いい事です

昨日は、一通り説明を受け、軽くトレーニングして帰りました。

今日は、ちゃんとメニューをこなしてきました
ホントは木曜休館日なんですが、震災の影響のため
今月は木曜日も臨時で開館してたので、今日行けたのです

ストレッチ→エアロバイク３０分→マシーンを使ってのトレーニング１セット→
ウォーキング１０分→トレーニング１セット→ウォーキング１０分→
トレーニング１セット→ストレッチ・・・終わり。

ちゃんと、エアロバイクも心拍数を保ちながらこぎました

なんだか、楽しかったですッ

歩いてたら、ペットボトルを放してしまい・・・

コロコロコロコロコロ・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・うわッ

ペットボトルが転がっていった先は・・・

ランニングマシーンの下。

それも、すっげーガツガツ走って汗をボタボタ垂らしまくって走ってる人の
マシーンの下に転がっていってしまい・・・・・・

イヤァァァァァァァァァ～・・・・・・・・・・・・・・最悪

トレーナーさんを呼んで、取ってもらいましたが・・・。
トレーナーさんに苦笑いされました

まぁ、そんなこんなだけど、
頑張って週２行けたらいいなぁ～

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