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同じ失敗を繰り返すな！！
●今日から、高2の長男は合宿で紀伊長島へ。昨日、「学校へ大きいトランクの荷物を持って事前集合しなければならない。」といって昼に学校まで荷物と一緒に車で送っていった。夕方、帰宅してみると家内が「バカ息子、去年と同じ間違いしている。」と言っている。はて？？と思えば、どうも昨日の集合は、前日の最終説明で、荷物は持って行かなくても良かったらしい。どうも去年も同じ過ちを犯していたみたい・・・・情けない。
2014年07月29日
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久しぶりの発熱！
●昨日、朝起きたらなんか体の調子が悪い。10時からマリンバの基礎練習があるので、 あと1時間ほど寝てから起きて行こうと思って2度寝。1時間ほどで起きた。まだ体調が悪い。まさか熱はないだろうと思って、計ってみたら38.7℃あかん！再度、計っても38.7℃。とりあえず、練習中止の連絡を入れて、応急診療所へ・・・・・この時39度を超えていた。 1週間ほど前に、ベトナムに行ったお客様がインフルエンザを発症していて、接触したことがある。 インフルエンザの検査をしてもらったが・・・・陰性。解熱剤を処方され、帰宅後服用。それから水分摂取と睡眠・・・・これの繰り返し。夜には38度前半に熱は下がった。 その後も水分摂取と睡眠。1時間ごと・・・繰り返していたら、朝には平熱に戻った。 知恵熱かな？
2014年07月14日
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１３回忌の法要。
●今日は、母の１３回忌の法要。こじんまりとした法要をホテルで行います。早いものだなあ・・・・私はの葬儀の日よりタバコをやめました。健康第一！！
2014年07月12日
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台風も無事通り過ぎ・・・
●台風8号で被害を受けられた方に、心よりお見舞い申し上げます。三重県四日市市は、大雨警報は発令されたものの、雨風さほど強くなく、被害もほとんどないようです。やれやれです。10日より新潟に行っているお客様があるので心配しましたが、交通機関の欠航などは無く、無事に帰ってこれそうです。一安心！！
2014年07月11日
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蒸し暑い朝。
●今朝は、蒸し暑かった。梅雨前線の影響か？台風の影響か？湿度が高く蒸し暑かった。日中も暑くなりそう。台風が早くどこかへ行ってしまいますように！！
2014年07月09日
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今朝は涼しいぞ。
●今朝は、意外に涼しい。曇っているせいだろうか？今日は、2月に予定しているライブ会場の下見に音楽仲間と行ってきます。午後からは、マリンバの練習。頑張ります。
2014年07月06日
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久しぶりの雨・・・
●昨日から久しぶりの雨。今朝も少し雨が残っていましたが、雨の合間を見て早朝ジョギング。最近、運動不足気味なので真剣に取り組みたいと思います。●午後からは予定が詰っているので、午前中が今日は勝負！頑張ります。
2014年07月04日
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街バルを楽しんできました。
●昨日は、四日市の商店街周辺で「街バル」というイベントが開催されていました。第２回目です。私も友人４人と繰り出し、たのしい一夜を過ごさせていただきました。喋りすぎたのか、今日は喉がイガイガっぽい。
2014年07月03日
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片付け、片付け・・・・
●最近、儲かってはいませんが・・・なんか忙しくて、事務所が散かっていた。今日は、お客様が１３時に見えるので、仕事の合間をみて片付け。たまに人が来ていただくと、片づける意識が高まって良い。いつもこうだといいのですが・・・・
2014年07月02日
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さあ、２０１４年半期の終わりです。
●早いもので、今日で６月も終わりです。２０１４年の上半期最終日。月末と週明けと添乗の精算と今日も忙しい１日だと思います。暑いですが・・・・頑張ります。
2014年06月30日
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小豆島へ。
⚫︎今日は、添乗の仕事で小豆島に向ってます。先ずは、最初の目的地、姫路城に向かっています。 足場の外れた姫路城を見てきます。
2014年06月27日
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野菜をたくさん摂取する。
●先週より野菜をたくさん摂取しご飯の量を減らす努力をしている。昨日よりお昼のお弁当にも野菜サラダを持参し、事務所の冷蔵庫に入れてある。さて効果のほどは？？？最近、体重が増加傾向にあったので、ここいらでちょっと止めて減少傾向にしないと！！頑張ります。
2014年06月24日
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今朝は涼しかった。
●夏至を過ぎて夏に向っているはずなんですが・・・・今朝は涼しかった。空気もひんやりして気持ちが良かった。湿度の関係かなあ？？ ●週明けの月曜日、今週は、金曜日土曜日が添乗の為、実質稼働4日間。かなりのペースでいかないと・・・頑張ります。 ●本日のジョギングは、6.37ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、86.7ｋｇ。
2014年06月23日
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腹筋が痛いぞ？？
●今日は、朝から腹筋が少し筋肉痛。はて・・・・と考えたら・・・昨日、貸している実家の洗面台の流し口を交換しに行った時に、寝そべって、腹筋で上体を少し起しながら作業をしていた。これだ！10分ぐらいだったのに・・・やはり腹筋が衰えている。頑張って鍛えよっと！！ ●先日より、食事の時に大量の野菜を取るようにしている。すると意外と腹持ちがいい。ご飯の量も減らせている。ダイエットになるかなあ・・・・
2014年06月22日
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今日は涼しそう・・・・
●今日は、日中の最高気温も23度の予想。少し涼しそう。クーラーのスイッチを入れなくてもいいかな？●来週のお客様の最終行程表を作成しなくっちゃ！！今日も忙しくなりそう・・・・
2014年06月18日
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少し治まったかな・・・・喘息。
●朝夕1日2回のステロイド剤を吸引して約3週間。少し喘息も治まってきたようだ。しかし、話をしていると席が出るときもまだある。主治医の先生によると、3か月間はステロイド剤を吸引治療しないと、完治しないらしい。前回昨年12月にも喘息だったが6週間で吸引をやめてしまったので、再発した模様。今回は、しっかりと治療したい。●本日のジョギングは、8.78ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、86.7ｋｇ。
2014年06月17日
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請求書つくるど～
●金・土曜日の仕事で、請求書の作成が４件・・・結構多い方だ。午前中に作成して午後から発送、お届けに上がります。
2014年06月16日
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暑くなりそう。
⚫︎今日も暑くなりそうです。10時からワールドカップの日本戦ですが、私は、同時刻からマリンバの練習で汗を流します。 頑張れ日本！
2014年06月15日
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今日は、伊勢神宮へ
●昨日、全国から賢島に集まったお客様の一部を朝から伊勢神宮の外宮と内宮にご案内し、宇治山田駅に送りとどけた。暑かった・・・でもお客様は喜んでいただいた。
2014年06月14日
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今日は志摩観光ホテル
⚫︎今日は仕事で、志摩観光ホテルに向ってます。勿論、宿泊します。 私自身も初めての宿泊で、料理を楽しんでいる暇は無いとは思いますが、楽しみです。
2014年06月13日
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スイッチが壊れていた・・・・クーラー
●一昨日より、起動しても直ぐにスイッチが切れる事務所のクーラー。昨日、修理に来てもらった。ところが・・・・有線で繫がっているスイッチが不良であることが判明。もちろんかなり古い機種なので、部品は無い。クーラーには試験運転用のスイッチが別に付いていて、そのスイッチだと作動する。但し、クーラーは付きっぱなしになる。修理に来てもらった人は、「手間はかかりますが、試験運転用のスイッチで運用していただければ使えます。」という。買い替えると20万円弱・・・・とりあえず手間はかかりますが、試験運転用のスイッチで運用します。
2014年06月12日
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実践して顕著な効果が・・・・
●昨日より、この楽天ブログとFacebookの連動投稿を止めた。同じ内容をFacebookに投稿したのですが、「いいね」の数が格段に増えたような気がする。もちろん、一昨日からの投稿でかなり友達の人数の多い人とのコメントがあったのでその影響かもしれない。少し状況を分析してみたいと思います。●昨日の夕方より、Facebookの広告を開始。やはり「いいね」の数は増える。素晴らしい効果だ。
2014年06月11日
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さあ、今日から実践です。
●昨日のFB講習会で勉強したことを今日から実践です。まず、この楽天ブログからFBへの連動をやめます。FBには同じものを投稿します。●会社のFacebookページも、基本的なことが書いてあることを確認し、投稿も時間を設定して行います。●FBの広告、WEBサイトにアクセスが増えるような方法で、広告を出してみます。いろいろ教えていただきましたが・・・・まずはできるところから。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.2ｋｇ。
2014年06月10日
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さあ、１週間の始まりです。
●一週間の始まりです。暑くなってきましたが頑張りましょう。夜にFacebookの講習会を企画しています。楽しみです。●今週は勉強会や飲み会、そして添乗業務もあり結構忙しそう。気管支炎もかなり改善されてきたので、体調を崩さないように頑張ります。
2014年06月09日
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今日は暑くなりそう・・・・
●朝から良い天気。暑くなりそうです。早朝より、隣の部屋の小鳥たちが・・・まあうるさかった。朝から元気な文鳥ズ、とインコズでした。 ●今日は、午前中マンションの理事会。昼からはマリンバの基礎練習会。そのあと事務所で事務仕事・・・今日も頑張ります。
2014年06月08日
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メールの嵐！
●休みなんですが、事務仕事のために事務所に来ると、重要なメールが数件・・・・返信で対応していると更にメールが・・・・結局、午前中はメール対応で終わってしまった。しかし、トラブルも解消され一安心。午後は、６月２４日からのカンボジア行きのお客様へ渡す「最終行程表」の作成。なんとか90％完成。後は現地旅行会社に最終確認だ。
2014年06月07日
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この時期の代名詞・・・・あじさい。
●通勤途中の道路わきに紫陽花が咲いていました。今日の四日市は曇り空です。うっとうしい梅雨空ではありますが、紫陽花の花が気分を和ませてくれます。 ●今日は、早く目が覚めたので、早朝ジョギングは11ｋｍ弱。約1時間。しっかりと汗をかきました。
2014年06月06日
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梅雨入りしましたね。
●予想通り昨日より梅雨入りしましたね。うっとおしい天気が続きそうですが、この季節を経て真夏へ移る四季の良さでもあります。●昨日、要介護5で施設で生活している親父が、入院した。肺炎を起こしていて、投与している抗生物質の効果が表れないためだ。老人の肺炎は、命に係ることが多い。親父もそれに該当する。自己免疫力が落ちているので、効果のある抗生物質に出会うまでが勝負のようです。今のところ、救急で入院したわけではないので容態は落ち着いていますが、急変する場合もあるとのこと。しばらく要注意です。 ●本日のジョギングは、10.98ｋｍ。ウォーキング8.8ｋｍ。●今日の体重は、85.1ｋｇ。
2014年06月05日
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今晩より梅雨入りかな・・・
●昨日より曇り空ですね。今日は夜遅くから雨模様で、雨が続きそうです。そろそろ梅雨入りでしょうか？６月２１日が夏至ですので、そろそろ梅雨と夏本番が近づいてきています。今日も、日焼け止めを塗って早朝ジョギング！！ ●昨日、「おもちゃ病院」へ実家で見つけた４５年ほど前のラジコンを修理に出した。送信機からの電波は出ている様子。治るといいのですが・・・・この「おもちゃ病院」は、ボランティアが運営しているので、作業費は無料。部品代が発生した場合は、実費が請求される。なかなか素晴らしいシステムです。こういう環境があると、おもちゃも大切に扱うでしょうねえ。
2014年06月04日
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昨日は暑かったですね。
●昨日は暑かった・・・・クーラーのお世話になりました。夜はビールと行きたいところですが・・・・そこは我慢、我慢。暑いので、自宅にいるフェレットの「えのき」ちゃんがのびていた！今日は、風が当たる工夫をしてきた。今日は、昨日ほどは暑くならないらしい。 ●夏用のスーツのズボンがだいぶ傷んできた。そろそろ新しいのをと思って、時間が空いた時にスーツ屋さんへ・・・・ＡＯＹ〇店１着￥48000！！２着目￥1000・・・・・ＡＯＫ〇店ここも１着￥50000前後・・・高い！！知りあいのイージーオーダーを取り扱っている人に電話して聞くと、イージーオーダーで１着￥40000弱。夏服で２パンツにすると、￥40000を超えるということ。２着も要らないしなあ・・・・2パンツは欲しいしなあ・・・・と考えていた。かなり考えはイージーオーダーへ・・・・自宅に帰ると、５年ほど前にスーツを作った店から葉書が来ていた。セールの案内。イージーオーダーが１着￥20000引き！更にその後、特典があり上手に買うと20％オフ。１着￥25000（税込）強だ。まあ２パンツにすると、￥5000～￥7000アップするが、安い。５日からのセールなので、一度行って見よう。 ●本日のジョギングは、7.31ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.5ｋｇ。
2014年06月03日
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６月最初の月曜日！
●６月最初の月曜日。昨日は１日だったので、神棚のお神酒や榊の交換。一応今日も月初なのでお参り。努力が報われますように！！●３週間にわたった週末の実家の片付けもようやく終了。今日も若干の筋肉痛・・・・使わない筋肉を使うとやはり筋肉痛がおこる。●今日も暑そう・・・・そろそろクーラーのお世話になりますかなあ。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング9.8ｋｍ。●今日の体重は、85.1ｋｇ。
2014年06月02日
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ようやく終了・・・実家の片付け。
●今日もシルバー人材センターから２名来ていただいて、実家の片付け。ようやく11：40に終了。ゴミ袋にして・・・・・100個ぐらいかな。やっと終了。そして新しく住む人の引っ越しが始まりました。よろしくお願いします。
2014年06月01日
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月末です。
●今日で５月も終わり、月末です。今から朝食を採って、お千代保稲荷にお参りに行ってきます。その後、実家の片付けの続き・・・・今日、明日で最終終わらせます。その後四日市へ戻ってきて、18：30より四日市市の産業功労賞を受賞された九鬼氏の祝賀会へ・・・今日も予定が一杯。頑張ります。
2014年05月31日
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昨日は暑かったですねえ・・・・・
●昨日は暑かった、午後からは暑さに耐えられずクーラーのスイッチを入れてしまった。今日も良い天気ですが、昨日みたいに暑くなるのでしょうか？●今日は、高２の長男は代休で学校が休み。友人たちと自宅でゲーム三昧するそうです。暑苦しいだろうなあ・・・・●土曜日と日曜日の午前は、実家の片付けと掃除の最終日・・・・天気も良さそうだし、頑張ります。
2014年05月30日
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朝早くの打合せ。
●今日は、8：45～お客様と打ち合わせ。いつもより３０分早く出社し打合せに・・・３０分早いといつものルートだと歩いている人が違う。多いのが、集団登校中の小学生。登校時間ですね。●今日も暑くなりそう・・・・月曜日から半袖です。５月でこんなに暑いと先が思いやられます。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング11.8ｋｍ。●今日の体重は、84.4ｋｇ。
2014年05月29日
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今日も快晴、快起床、快走！
●今日も快晴。朝５時１５分に目が覚めそのまま起きました。いつものコースを早朝ジョギング。まだ空気が温まっていなので、太陽は出ているのですが、気持ちが良い。●昨日で決算の事務処理も終わり、後は申告（届出）と納税のみ。予定通りです。●今日は「空き家みまわり隊」のチラシの打合せです。昨日、中部経済新聞に掲載されたのを「見ましたよ」とメールくれる人もいる。ありがたい話です。なんか、「空き家みまわり隊」ブレークする予感がしているんです。・・・・なんでだろう、そんな予感が・・・・的中するといいんですけどね。 ●本日のジョギングは、7.33ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.8ｋｇ。
2014年05月28日
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雨あがりの快晴！
●昨日の雨はすごかったですね。今日は一転して快晴。久しぶりに早朝ジョギング。実家の片付け普段し慣れないことをしたので体の節々がいたかったのですが、痛みもとれ、ジョギングできる状態に。●税務署提出の決算書と申告書を作成しないと・・・・・目標は明日の午前中まで！！できれば今日中に仕上げたいなあ・・・●暑くなってきたので、今日から半袖のカッターにしました。ちょうどいい感じ！！ ●本日のジョギングは、7.33ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.9ｋｇ。
2014年05月27日
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あと15％！！
●土曜日4名、日曜日3名で実家の片付けやゴミの整理を行い、85％ほどできた。あと15％ほどは残ってしまったので来週に持越し。でも、終わりが確実に見えてきた。凄いゴミの量だ。ゴミを縛る荷造り紐を300ｍ用意したが、全て使いきった。ゴミ袋も50枚程度使った。1軒屋を整理するのは大変だ。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.8ｋｇ。
2014年05月26日
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窓の開け方が判らない・・・・
●昨日、実家の片付けに高2の長男を連れて行った。荷物を運ぶため、知人に軽トラック借りそれに長男を乗せていった。軽トラックは、少し古いが走りは良い。もちろん久しぶりのマニュアルシフト。我が家には、現在マニュアル車は無いので、長男にマニュアル車の説明をした。天気もいいので、乗っていると、だんだん暑くなってきた。軽トラックは古いもののクーラーは付いている。私が「暑いでクーラーつけようか」というと長男「クーラーより窓を開けよう」と言ってドアを見ている・・・・というか探している。私「何してんの？」長男「窓、どうやって開けるの？」そうなんですパワーウインド―ではないんです。長男は生まれてから今までパワーウインドーの車しか乗ったことが無かったんです。時代の移り変わりですね。ハンドルを回すと窓が開くことを教えると、感激したように窓を開けていました。
2014年05月25日
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さあ、片づけ決戦の日！！
●今日は、天気も良いし実家の片付けの天王山。今日の出来次第で、来週の段取りが変わります。9時から手伝いの人2名も頼んであります。段取り良く作業をしたいと思います。
2014年05月24日
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先が見えてこない・・・・実家の片づけ。
●昨日も、洗面化粧台の現場見積もりの為に、実家へ。ついでに、軽自動車一杯のゴミを積んで処分。しかし、まだ、終わりが見えてこない・・・・今週末も、片づけに行きますが、終わりが見えてくるのだろうか・・・・・金さえかければ、処分できるのですが、やはりもったいない。頑張ろう。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.7ｋｇ。
2014年05月22日
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頭にくるホームセンター！！
●今度貸すことになった実家の洗面所を洗面化粧台に交換しようと、一週間ほど前に四日市の富田にあるホームセンターに行った。「デ〇〇・〇－〇ド」だ。洗面化粧台の価格と取り付け工賃を確認し係りの人に場所が遠いのと古い家屋だから取り付けが可能かどうかを確認した。すると係りの人は、取り付け業者らしき人に電話して確認して「温水と水道が、きていること。コンセントがあること。それと現場の写真と寸法を測ってきてほしい。」と言われた。週末に片づけもかねて現場の写真撮影と寸法を測ってきて、19日の月曜日に再び店に行って写真や寸法を渡し注文した。納期が知りたかったので納期と工事日を連絡するようにお願いしてきた。すると、20日に電話がかかってきて、「写真だけではわからないので、現場を見て見積もりさせてほしい。ついては、現場が遠いので見積もりの出張費￥4000（税別）が派生する。との連絡だった。そんなんだったら、最初から現場を見に行く必要があると言え！！何のために写真や寸法を取ってきたのか判らない。挙句の果て、その業者は現在仕事が詰っているので早くても施工までに1ヶ月ほどかかるという。それなら、納期1ヶ月ぐらいと店頭に表示すべきだろう。なんという店だ！ ●本日のジョギングは、6.02ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.3ｋｇ。
2014年05月21日
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今日は、新聞社の取材でした。
●今日は、10時から1時間ほど、某新聞社の「空き家みまわり隊」の取材でした。キッカケから業務内容、特長まで、多岐にわたり取材され、私の写真も撮影していかれました。記事になって掲載されるといいのですが・・・・・ ●本日のジョギングは、7.21ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、84.8ｋｇ。
2014年05月20日
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朝からゴミの処理
●昨日でた、不燃ごみを処分場へ持ち込んで処理。布団は不燃ごみで、毛布は再生ゴミであることを知る。なかなかごみの分別は難しい。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.4ｋｇ。
2014年05月19日
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実家の荷物の整理
⚫︎今日は、長男と実家の片付け。ゴミ袋10個ほど。まだ1/3程度。 来週はトラックを借りて処分しなきゃ！！
2014年05月18日
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ひえ～～！！！25万円！！
●実家を6月より貸すので、昨日産業廃棄物業者さんに、処理費用の概算を見積ってもらった。・・・・・・なんと25万円！！最大25万円で、実際はもう少し安くなるとのこと・・・・いっぱいあるからなあ・・・・予想外の出費。少しでも処理費用を安くするため、週末も、実家に行って家の補修と、片づけです。
2014年05月17日
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さあ、金曜日。
●鼻風邪を引いていた、長女と長男も休まずに会社と学校に行っている。だいぶ良くなっているようだが、長女は、薬を飲むと眠くなるらしく、昨日は、夕食後に風呂も入らずに眠ってしまった。今朝はだいぶ調子がよさそうだった。長男も明日で薬が切れるため、念のため明日も病院を受診。●空き家になっていた実家を6月から借りていただくことになってので、中の物の処分の打合せで今日は午後に津へ。段取り良く処分できるといいのですが・・・・
2014年05月16日
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昨日の分を挽回！
●昨日は、勉強会や同友会の打合せ、総会等でかなり時間を取られてしまって、できていない仕事が多い。今日その分頑張らなくっちゃ！！ ●遅れてる「空き家みまわり隊」のチラシのバージョンアップもしなきゃ・・・・・忙しいぞ。 ●本日のジョギングは、0ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.7ｋｇ。
2014年05月15日
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今日も良い天気、午後から夜は、スケジュールが一杯！！
●今日も良い天気、早朝ジョギングは、なかなかスピードが上がりませんが、7ｋｍ強。もうハーフパンツとTシャツの時期ですね。●今日の午後からは、勉強会や打合せのスケジュールが一杯！夕方からは同友会北勢支部の総会ですので、夜までです。頑張ります。●中間試験中の高2の長男。1週間ほど前から「鼻風邪」。昨日、かなり鼻の奥が苦しそうだったので、昨日、耳鼻科に連れて行った。GW前の私の症状によく似ている。ただ、鼻の中にカメラを入れたら・・・・「鼻中隔湾曲症」で左の鼻の穴が中で狭くなっているのが判った。まあ、今回の「鼻風邪」とは関係ありませんが・・・薬を処方してもらいました。 ●本日のジョギングは、7.37ｋｍ。ウォーキング7.5ｋｍ。●今日の体重は、85.8ｋｇ。
2014年05月14日
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えっ？？こんな価格で取り付けられるの？
●実家を貸すことになって、補修個所と業者の手配を行った。バスタブの再塗装は、保証が付く専門業者に・・・問題は、洗面所。古い家なので、洗面所に温水と水は来ているもの、ステンレス製の建築当初の流しがあるだけ。ステンレスの外側の木の部分は、かなり傷んでいる。思い切って、洗面化粧台にしようと考え、ネットで調べてみると、75ｃｍ幅で￥28800という手ごろなものがあった。問題は取り付けだ。友人の建築屋さんに聞くと、大工さんと水道屋さんが入るので工賃だけで4万円ほどかかる可能性があるという。念のため、洗面化粧台の品物の値段を確認しに近くのホームセンターへ・・・・すると、ネットで見ていたものと同じものがある。値段は、キャンペーン価格で￥29800！ ￥1000高いだけ。送料を考えるとこのホームセンターの方が安い。問題は、取り付け工賃だ通常￥17143（税別）が、キャンペーン価格で￥13714（税別）となっている。但し、既存の洗面台の処分費は別途必要だ。安い。係員の人に聞くと、古い家だと、下がタイル張りとなっている為、洗面化粧台の水平を保証することが難しいという。一度、実家に行って寸法や、傾きを計って考えねば・・・・当初は、￥100000ぐらいかかるかなあと思っていたので、かなり安くできそう。 ●本日のジョギングは、7.52ｋｍ。ウォーキング5.8ｋｍ。●今日の体重は、85.5ｋｇ。
2014年05月13日
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