婆裟羅砦のブログ

Dec 31, 2025

血圧酸素飽和度体温記録2025年12月

テーマ：大人の喘息＆アレルギー色々(152)

カテゴリ：病気＿健康

また1か月、そして1年が終わった。12月後半は横浜で仕事をしていた。
大田区より近い分は楽だが　それなりに疲れる。特に横浜駅から20分歩く道が最適化できずにいろいろ試した。
結果として15分にはなったが自宅最寄り駅までの10分と併せてそこそこの運動量ではある。
思い出すと 1年前からずっと自宅から駅までは歩いていたのは変わらないのだがそれが少し楽になったり　駅で階段でも避けずに上がれるように
なったはトレーニング効果か。

月毎の平均の一年分、血圧は気候による差が大きいとかかりつけの医者は言うけど 1月以外はそれほどでもない。
8月の夏休みなしの一か月の方が高いし体も辛かった。派遣の悲哀をもろにくらったのよ、先方の会社の人の言うには俺たち夏休みもなしに働くのだ、と。
そう言われると派遣社員は休みにくい、しかし社員さんは個人の都合で夏から秋にかけまとまった休暇取るのだけど私は休みそびれた。

それが夏休みとは悲しすぎるだろ。
一年の平均は
血圧１４１．７、　８５．８　　　脈拍７２．１　体温　３６．４　酸素飽和度９５．６

12月は体重が10月レベルまで戻って筋肉量が0.7kg下がって体脂肪率が0.5%上がった。
まあジムに行けたのは5回だけだったから。後半は仕事が始まったので平日は行けず、12/9はコロナ、インフルの予防接種に行ったしね。
体脂肪率は重さでいうと0.1kg増ということだ。両手両足の電極から測定したインピーダンスから作る値に一喜一憂してもしかたないが
お腹周りすっきり、大胸筋や上腕筋群、僧帽筋等の盛り上がりが数値にならないのは寂しいな。
いずれにしろ体脂肪率が30%の肥満体形なのは事実だ。
食事ももっと絞らなきゃダメかな。　
ジムへ通ってる現実的なご利益は駅の階段を上がるのが苦にならないことかな。これは仕事を続けるには大切だよね。

今度行ってる会社アスレチックジム通いが趣味の人が少なくとも二人いた。
納会歓迎会で話をしたけど今一回も出来ない懸垂が出来るようになる方法を聞いてみた。

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