婆裟羅砦のブログ

血圧 酸素飽和度 体温記録2026年1月


2026年も1か月終わってしまったが、あいかわらず平日は毎日仕事に出かけている。
血圧は寒さのせいか高止まり？ 体温が少し低くなった。月平均でいうと2026年1月は
140.0　84.1　69.5　36.2　95.9
で前年同月比較  
145.3  86.1　75.6　36.3　94.8
で体温は0.1度しか低くなってない。むしろ脈拍が６くらい下がっていて トレーニングの効果
心肺機能アップと思いたい。



今月はジムは3回しか行けなかった。年末年始に公営体育館が休みなのと 3連休は洗面台、洗濯機リフォーム、マイナカードの電子認証更新などで休日が潰れたせいだ。
しかたないので毎日 腕立て伏せ、ブリッジ、スクワット、電車の中や公園でまだ一回もできない懸垂の練習してた。

なんか効果が出たようで
体重は0.4kgダウン　筋肉量が1.6kgアップ、体脂肪1.9kgダウン
体脂肪率でいうと  29.9%から27.1%へ2.8%ダウンと良い傾向だ。
所詮 両手両足の電極から測ったインピーダンスだけの推定なので あてにはならないけど 傾向としては悪くないのだろう。
ジムに通えないから希望が無い 、わけではない 証明となったのはうれしいな。