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violet（すみれ）
子どもが巣立ちやっとこれから第二の人生・・・と思った矢先の糖尿病宣告！めげずに前向きに頑張っていきます(^○^)
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ゆうゆう日記（元：… 獅子頭らんちうさん
ゆるゆるダイエット こう８７さん
*アメリカンコッカー… ペコまんさん
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2008.06.05
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は私の誕生日です。（40代も半ばになりました。）
まあ、この年になると誕生日なんてそんなに嬉しいものではないのですが、それでも普段よりちょっとリッチな食事をしたり、大好きなケーキを買ってもらったりと、食べるのが大好きな私にとっては小さなイベントではありました。
でも、今年は違います。
実は先月病院の再検査で「糖尿病」と診断されました。
毎年受けている健康診断でヘモグロビンA1Cが少し高めと言うことで、市内の総合病院に再検査に行きました。
私の母親と母方の叔母三人が糖尿病または糖尿病の境界だったので（全員存命していません）私が一番恐れていた病気でした。
それで、空腹時血糖は前々から気にしていて基準値以内を保っていたのですが、A1Cについては今回初めてその数値の意味を知った位で、本当に勉強不足でした。
今回も空腹時血糖値はぎりぎり正常の範囲内でしたが、家族に糖尿病が多いと言うことを医師に話すと、ブドウ糖負荷検査を勧められ、私も心配だったので日を改めて検査に行きました。（前日の夜8時以降に食事等をしてはいけない検査だったので）
詳しい検査内容は省きますが、2時間後の血糖値が240もあり完全な糖尿病だと言われました。
その他にも、太りだしてからじわじわと肝機能の数値が上がってきていたので、4月に下の子が家を出てからは、肉食から魚へ、野菜中心へと食生活を改善してきてきた矢先の告知でした。
医師は糖尿病手帳を渡しながら、たんたんとこれからの事（第一に体重を減らしなさい）と言うことと合併症の話をしました。
でも、その後の看護師さんと保健師さんの話し方には、私が気落ちしないように気遣ってくれているというのをひしひしと感じました。
それで、合併症の話（医師よりもっと詳しく聞いた）や食事療法・運動療法の話も真剣に聞き、落ち込んでなんていられないんだと自分を奮い立たせました。
病院からの帰り道、文房具屋さんに寄って半額になっていた（笑）スケジュール手帳を買い、その日から食べたものを書き込むことにしました。（カロリーの分かるものはカロリーも記載）
旦那も気落ちしている私を見て一緒に夜ウォーキングしてくれることを提案。
以前もそんなことを言ってくれたことがあったのですが、初日で（主人が挫折）
今回も大丈夫なのかな～と思ったのですが、告知を受けた日から毎日雨の日と主人の仕事でどうしても遅くなる日以外は毎日ウォーキングに付き合ってくれてます。
今のところ2週間でなんとか2キロ減らしました。
＃最初の1週間は胃を小さくするために、かなりカロリーを押さえたので、お腹が空いてふらふらでした。でも、前回ダイエットを成功したときにそれも1週間くらいの辛抱だと分かっていたので、なんとか乗り切りました。
病院に定期検診に行くまであと2週間あるので、出来ればもう1キロ減らしたいなと思っています。
でも、母よりも長生きしたいと思っているので（52歳で他界）こんなことでがっかりしてないで頑張ります～(o^^o)
まあ、この年になると誕生日なんてそんなに嬉しいものではないのですが、それでも普段よりちょっとリッチな食事をしたり、大好きなケーキを買ってもらったりと、食べるのが大好きな私にとっては小さなイベントではありました。
でも、今年は違います。
実は先月病院の再検査で「糖尿病」と診断されました。
毎年受けている健康診断でヘモグロビンA1Cが少し高めと言うことで、市内の総合病院に再検査に行きました。
私の母親と母方の叔母三人が糖尿病または糖尿病の境界だったので（全員存命していません）私が一番恐れていた病気でした。
それで、空腹時血糖は前々から気にしていて基準値以内を保っていたのですが、A1Cについては今回初めてその数値の意味を知った位で、本当に勉強不足でした。
今回も空腹時血糖値はぎりぎり正常の範囲内でしたが、家族に糖尿病が多いと言うことを医師に話すと、ブドウ糖負荷検査を勧められ、私も心配だったので日を改めて検査に行きました。（前日の夜8時以降に食事等をしてはいけない検査だったので）
詳しい検査内容は省きますが、2時間後の血糖値が240もあり完全な糖尿病だと言われました。
その他にも、太りだしてからじわじわと肝機能の数値が上がってきていたので、4月に下の子が家を出てからは、肉食から魚へ、野菜中心へと食生活を改善してきてきた矢先の告知でした。
医師は糖尿病手帳を渡しながら、たんたんとこれからの事（第一に体重を減らしなさい）と言うことと合併症の話をしました。
でも、その後の看護師さんと保健師さんの話し方には、私が気落ちしないように気遣ってくれているというのをひしひしと感じました。
それで、合併症の話（医師よりもっと詳しく聞いた）や食事療法・運動療法の話も真剣に聞き、落ち込んでなんていられないんだと自分を奮い立たせました。
病院からの帰り道、文房具屋さんに寄って半額になっていた（笑）スケジュール手帳を買い、その日から食べたものを書き込むことにしました。（カロリーの分かるものはカロリーも記載）
旦那も気落ちしている私を見て一緒に夜ウォーキングしてくれることを提案。
以前もそんなことを言ってくれたことがあったのですが、初日で（主人が挫折）
今回も大丈夫なのかな～と思ったのですが、告知を受けた日から毎日雨の日と主人の仕事でどうしても遅くなる日以外は毎日ウォーキングに付き合ってくれてます。
今のところ2週間でなんとか2キロ減らしました。
＃最初の1週間は胃を小さくするために、かなりカロリーを押さえたので、お腹が空いてふらふらでした。でも、前回ダイエットを成功したときにそれも1週間くらいの辛抱だと分かっていたので、なんとか乗り切りました。
病院に定期検診に行くまであと2週間あるので、出来ればもう1キロ減らしたいなと思っています。
でも、母よりも長生きしたいと思っているので（52歳で他界）こんなことでがっかりしてないで頑張ります～(o^^o)
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Re:ちょっと悲しい誕生日(06/05)
こう８７
さん
ども～。ご無沙汰してます。
実は私も遺伝的には、ただ発症を待っているような状況に居ます。
父が発症した年齢を越えて、そろそろビクビクしてますが(^_^;
でも、父を見てるとビクビク感も緩んじゃうんですよね。
酒好きなもんで、血糖値下げる薬飲みながら酒飲んでるし。
(さすがに母に酒量を制限されてますが)
今年の春に早期退職してからは、気ままに散歩に出かけているようで
一応、運動面には気を遣ってるみたい。
でも、食事面ではそうでもないらしく、
食卓に並んでるものに片っ端から手を出して母に怒られてる姿をよく見かけます(^_^;
そういうの見てると悲壮感が薄れますよ(笑)
だけど、こういう感じで良いんじゃないかなって気もします。
止めてくれる人が居る、っていう前提ですけど。
なっちゃったもんは仕方なくて、
なっちゃったからには、長く付き合わざるを得ないものですから。
ウォーキングにつきあってくれるなんて、いい旦那さんじゃないですか。
「ウォーキング！」って肩肘張らなくても
ちょっと近くのターミナル駅にウィンドウショッピング行こう！
なんてのもいいかも。
むしろそういう方がたくさん歩けたりしますよ。
書きたかったのは、一時のがんばりには限界がある、って事です。
なんか、がんばりすぎてないかなぁって思って、
余計なお世話でコメントしてみました(^_^;
そろそろ定期検診でしょうか。
良い結果が出るといいですね。
ではでは。
(2008.06.17 02:43:44)
実は私も遺伝的には、ただ発症を待っているような状況に居ます。
父が発症した年齢を越えて、そろそろビクビクしてますが(^_^;
でも、父を見てるとビクビク感も緩んじゃうんですよね。
酒好きなもんで、血糖値下げる薬飲みながら酒飲んでるし。
(さすがに母に酒量を制限されてますが)
今年の春に早期退職してからは、気ままに散歩に出かけているようで
一応、運動面には気を遣ってるみたい。
でも、食事面ではそうでもないらしく、
食卓に並んでるものに片っ端から手を出して母に怒られてる姿をよく見かけます(^_^;
そういうの見てると悲壮感が薄れますよ(笑)
だけど、こういう感じで良いんじゃないかなって気もします。
止めてくれる人が居る、っていう前提ですけど。
なっちゃったもんは仕方なくて、
なっちゃったからには、長く付き合わざるを得ないものですから。
ウォーキングにつきあってくれるなんて、いい旦那さんじゃないですか。
「ウォーキング！」って肩肘張らなくても
ちょっと近くのターミナル駅にウィンドウショッピング行こう！
なんてのもいいかも。
むしろそういう方がたくさん歩けたりしますよ。
書きたかったのは、一時のがんばりには限界がある、って事です。
なんか、がんばりすぎてないかなぁって思って、
余計なお世話でコメントしてみました(^_^;
そろそろ定期検診でしょうか。
良い結果が出るといいですね。
ではでは。
(2008.06.17 02:43:44)
Re[1]:ちょっと悲しい誕生日(06/05)
violet（すみれ）
さん
こう８７さん
こちらこそご無沙汰してました（＾＾ゞ
＞実は私も遺伝的には、ただ発症を待っているような状況に居ます。
こう８７さんも糖尿家系なんですね・・・
私は母が境界（と当時は言っていましたが、実際は糖尿病になっていたと思います。今ほど詳しい検査をしていませんでしたから）で、母の姉三人が完全な糖尿病でした。
＞書きたかったのは、一時のがんばりには限界がある、って事です。
＞なんか、がんばりすぎてないかなぁって思って、
＞余計なお世話でコメントしてみました(^_^;
今日先生にも同じようなことを言われました。
でも、やりはじめるととことんやらないと気が済まない質なんですよね～。今回は長丁場だと言うことは重々分かっているのですが・・・
それでも、前回のダイエットでの反省点もあって、間食とかもとっているんですよ。（低カロリーのものや牛乳など）
私の場合、糖尿病でもかなり初期に見つかった方なので、それほどきつい食事制限も受けていませんし、とりあえずは減量出来ればOKみたいな感じです。
＞そろそろ定期検診でしょうか。
＞良い結果が出るといいですね。
今日（18日）の日記にアップしましたが、おかげさまで今のところ順調です。燃え尽き症候群にならないように、気長にがんばります～。
ご心配、ありがとうございました。(o^^o)
(2008.06.18 21:37:04)
こちらこそご無沙汰してました（＾＾ゞ
＞実は私も遺伝的には、ただ発症を待っているような状況に居ます。
こう８７さんも糖尿家系なんですね・・・
私は母が境界（と当時は言っていましたが、実際は糖尿病になっていたと思います。今ほど詳しい検査をしていませんでしたから）で、母の姉三人が完全な糖尿病でした。
＞書きたかったのは、一時のがんばりには限界がある、って事です。
＞なんか、がんばりすぎてないかなぁって思って、
＞余計なお世話でコメントしてみました(^_^;
今日先生にも同じようなことを言われました。
でも、やりはじめるととことんやらないと気が済まない質なんですよね～。今回は長丁場だと言うことは重々分かっているのですが・・・
それでも、前回のダイエットでの反省点もあって、間食とかもとっているんですよ。（低カロリーのものや牛乳など）
私の場合、糖尿病でもかなり初期に見つかった方なので、それほどきつい食事制限も受けていませんし、とりあえずは減量出来ればOKみたいな感じです。
＞そろそろ定期検診でしょうか。
＞良い結果が出るといいですね。
今日（18日）の日記にアップしましたが、おかげさまで今のところ順調です。燃え尽き症候群にならないように、気長にがんばります～。
ご心配、ありがとうございました。(o^^o)
(2008.06.18 21:37:04)
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