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子どもが巣立ちやっとこれから第二の人生・・・と思った矢先の糖尿病宣告！めげずに前向きに頑張っていきます(^○^)
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2008.06.18
カテゴリ： 健康
先月糖尿病と宣告され、今日は初の定期検診でした。
約1ヶ月間、食事制限・運動を頑張った結果体重を4Kg落とし、一番気になっていたヘモグロビンA1Cは6.0と変わらずでしたが、肝機能で数値の高かったものはすべて正常値の範囲内になりました。
食事内容をメモした手帳とはかるだけダイエットの表も持参して、先生に食事はだいたい1500キロカロリー以内で、どうしても甘いものが欲しいときは寒天ゼリーや小豆を煮たもの（砂糖をかなり控えてあります）などカロリーの低いものを食べる。
主人と毎日30分以上のウォーキング、ダンベルに腹筋etc・・・・と報告したら、とても褒めていただきました。
以前にも自己流ダイエットで10キロ以上減量した私ですが、こうやって数値で身体が変わっていくのを見るのはとても嬉しく、お医者さんのお褒めの言葉はなによりの励みになります。
ダイエット生活もやっと軌道に乗ってきたので、これから日記にもダイエットネタを少しずつ書いて行けそうです。
約1ヶ月間、食事制限・運動を頑張った結果体重を4Kg落とし、一番気になっていたヘモグロビンA1Cは6.0と変わらずでしたが、肝機能で数値の高かったものはすべて正常値の範囲内になりました。
食事内容をメモした手帳とはかるだけダイエットの表も持参して、先生に食事はだいたい1500キロカロリー以内で、どうしても甘いものが欲しいときは寒天ゼリーや小豆を煮たもの（砂糖をかなり控えてあります）などカロリーの低いものを食べる。
主人と毎日30分以上のウォーキング、ダンベルに腹筋etc・・・・と報告したら、とても褒めていただきました。
以前にも自己流ダイエットで10キロ以上減量した私ですが、こうやって数値で身体が変わっていくのを見るのはとても嬉しく、お医者さんのお褒めの言葉はなによりの励みになります。
ダイエット生活もやっと軌道に乗ってきたので、これから日記にもダイエットネタを少しずつ書いて行けそうです。
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