2007.02.04
カテゴリ： ラン
やはりバイクの姿勢をとると右肩が辛いので、きょうもラン
ただ、午前中はピアノ練をしたので、スタートは11時過ぎ。
12時からはＴＢＳテレビの音声で別府大分マラソンを聞きながら。富士通の藤田、37.5km地点から積極的に飛び出て優勝！ タイムはいまいち(2h10m20sくらい)。世界陸上代表に選ばれるのかなぁ…。
きょうのランコースは、三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→府中街道→是政から多摩川ＣＲ→日活撮影所辺りから三鷹通りで家へ。
北風は強かったし、昨日の筋肉痛は残ってたけど、結構、快調に走れました。ゆっくりめで、大体キロ6分半～6分のペースでしたが、多摩川ＣＲ沿いの6kmだけはキロ5分前後で。
【ラン】 38.0km(3h48m)
この一週間のラン走行距離： 169.9km(一日平均24.27km)
この５日間のラン走行距離： 157.4km(一日平均31.48km)
２月になってからのラン走行距離： 132.2km(一日平均33.05km)
2/18にはピアノの月例会があるのですが、そのとき弾く曲(サックスの伴奏)の譜面が昨晩メールで届きました。あと2週間で仕上げるには結構大変な曲です。オーケストラパートをピアノ用にアレンジしたものなので、かなり無理があるし…。でも大好きな曲なので練習します。曲目はダリウス・ミヨーのスカラムーシュ(原曲はサクソフォンとオーケストラ；2台ピアノ版の方が有名かも)。
ただ、午前中はピアノ練をしたので、スタートは11時過ぎ。
12時からはＴＢＳテレビの音声で別府大分マラソンを聞きながら。富士通の藤田、37.5km地点から積極的に飛び出て優勝！ タイムはいまいち(2h10m20sくらい)。世界陸上代表に選ばれるのかなぁ…。
きょうのランコースは、三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→府中街道→是政から多摩川ＣＲ→日活撮影所辺りから三鷹通りで家へ。
北風は強かったし、昨日の筋肉痛は残ってたけど、結構、快調に走れました。ゆっくりめで、大体キロ6分半～6分のペースでしたが、多摩川ＣＲ沿いの6kmだけはキロ5分前後で。
【ラン】 38.0km(3h48m)
この一週間のラン走行距離： 169.9km(一日平均24.27km)
この５日間のラン走行距離： 157.4km(一日平均31.48km)
２月になってからのラン走行距離： 132.2km(一日平均33.05km)
2/18にはピアノの月例会があるのですが、そのとき弾く曲(サックスの伴奏)の譜面が昨晩メールで届きました。あと2週間で仕上げるには結構大変な曲です。オーケストラパートをピアノ用にアレンジしたものなので、かなり無理があるし…。でも大好きな曲なので練習します。曲目はダリウス・ミヨーのスカラムーシュ(原曲はサクソフォンとオーケストラ；2台ピアノ版の方が有名かも)。
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