2007.02.12
カテゴリ： トレーニング
きょう2/12(月)のトレ
【バイク】 40.6km(1h35m) ：8時45分頃スタートし多摩川ＣＲへ。首，肩の具合は何とも言い難く我慢できなくはないかなぁ。痛みは周期的に来るみたい。それと、前傾姿勢をずーっと保った後に身体を起こすのが辛いのと、後方確認のために後ろを向くのが辛いのと、路面が荒れてる時の振動が辛いって感じです これから様子を見ながら徐々に距離を延ばして行きます。
【ラン】 40.2km(3h57m) ：バイク練後、10時50分頃スタート。15時～18時に荷物が届くので、15時までの4時間限定ラン 一周3.1km(ジョギシミュ計測で3.12km)のコースを12周で37.2km。その前後に3kmほどアップ＆ダウン。一周コースは、三鷹通り→仙川上水→NTT通信研究所柳沢口前→武蔵野北高校→中央公園南側通り→三鷹通りで一周。最初は久々のバイク練の影響か連日の走り疲れからか脚が重くてキロ7分くらい。20kmくらいから調子よくなってきてキロ5分～5分半ペースに。
三連休(2/10～2/12)のトレ
【スイム】0km
【ラン】142.2km(13h55m)
飛脚クール便で届いたのは…
でした。
【バイク】 40.6km(1h35m) ：8時45分頃スタートし多摩川ＣＲへ。首，肩の具合は何とも言い難く我慢できなくはないかなぁ。痛みは周期的に来るみたい。それと、前傾姿勢をずーっと保った後に身体を起こすのが辛いのと、後方確認のために後ろを向くのが辛いのと、路面が荒れてる時の振動が辛いって感じです これから様子を見ながら徐々に距離を延ばして行きます。
【ラン】 40.2km(3h57m) ：バイク練後、10時50分頃スタート。15時～18時に荷物が届くので、15時までの4時間限定ラン 一周3.1km(ジョギシミュ計測で3.12km)のコースを12周で37.2km。その前後に3kmほどアップ＆ダウン。一周コースは、三鷹通り→仙川上水→NTT通信研究所柳沢口前→武蔵野北高校→中央公園南側通り→三鷹通りで一周。最初は久々のバイク練の影響か連日の走り疲れからか脚が重くてキロ7分くらい。20kmくらいから調子よくなってきてキロ5分～5分半ペースに。
三連休(2/10～2/12)のトレ
【スイム】0km
【ラン】142.2km(13h55m)
飛脚クール便で届いたのは…
でした。
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明太子
Fedja さん
この明太子ですが、普通の味付けと違ってちょっと甘く、そして辛いものでした。ご馳走様でした。
(2007.02.13 15:08:58)
明太子
ぼくはくま(小) さん
美味しかったです。ありがとうございました。
(2007.02.13 19:59:51)
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