2007.03.11
カテゴリ： ラン
きょう3/11(日)のトレ
【ラン】40.0km(3h40m;キロ5分30秒;11:45-15:55)
今朝のは、かなり激しくて昼前まで降り続いてました。5時頃から何回か天気を確認したけど、とても長距離ランなどできそうもない天気なので、午前中、Ｐ練を2時間半。昨晩も2時間近くＰ練したので、問題のクレストンもそれなりに出来上がってきました
昼前、ようやく雨も上がりが見えてきたので、超長距離ランをするつもりで、デイパックに荷物を詰めて11時45分頃スタート。いつものバイク練コース沿いに高尾山口に向かってキロ5分半ペースで走行。当初、甲州街道沿いに日が登ってる間に行けるとこまで行くつもりだったけど、寒そうだし帰りが遅くなってしまうので、高尾山口で折り返して家に向かうコースに変更。ところが、高尾山口到着直前に、ちょっと右足に違和感があったので、無理せず、高尾山口できょうの走行は中止し＆で帰ってきました。高尾山口到着15時55分頃、走行距離40.0km、走行時間3時間40分でした。
【スイム】3.1km(1h25m；2日)
【バイク】103.3km(4h07m；1日)
【ラン】165.0km(15h02m；7日)
【ラン】40.0km(3h40m;キロ5分30秒;11:45-15:55)
今朝のは、かなり激しくて昼前まで降り続いてました。5時頃から何回か天気を確認したけど、とても長距離ランなどできそうもない天気なので、午前中、Ｐ練を2時間半。昨晩も2時間近くＰ練したので、問題のクレストンもそれなりに出来上がってきました
昼前、ようやく雨も上がりが見えてきたので、超長距離ランをするつもりで、デイパックに荷物を詰めて11時45分頃スタート。いつものバイク練コース沿いに高尾山口に向かってキロ5分半ペースで走行。当初、甲州街道沿いに日が登ってる間に行けるとこまで行くつもりだったけど、寒そうだし帰りが遅くなってしまうので、高尾山口で折り返して家に向かうコースに変更。ところが、高尾山口到着直前に、ちょっと右足に違和感があったので、無理せず、高尾山口できょうの走行は中止し＆で帰ってきました。高尾山口到着15時55分頃、走行距離40.0km、走行時間3時間40分でした。
【スイム】3.1km(1h25m；2日)
【バイク】103.3km(4h07m；1日)
【ラン】165.0km(15h02m；7日)
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