2007.06.30
カテゴリ： トレーニング
きょう6/30(土)のトレ
【バイク】150.5km(5時間50分；ave25.8km/h)
【ラン】5.0km(31分；バイク練後)
きょうは久しぶり、奥多摩周遊の風張峠に行ってきました。
風張峠1146mが東京で標高の一番高い道路だそうです。
月夜見第1駐車場からかすかに見える奥多摩湖
始めは、えらく蒸し暑くてドロドロに汗をかいた後、奥多摩湖に向けての下りでは身体が冷え切り、むちゃくちゃ寒かったです。その後、調子がよければ小菅村から松姫峠へ、というムチャなコースを考えてたですが、調子はそれほどよくない上に雲行きが怪しく、そのまま青梅街道で帰ることにしました。
で、奥多摩湖から下り始め、奥多摩駅までの間だけしっかり雨に降られちまいました。やっぱり僕が雨男なんですねぇ。その後、青梅街道(新青梅街道)の混み方といったら酷いもんです。本当に精神的に疲れ切りました。
バイク練後のランはさらにぼろぼろ。ちゃんと食べずに走り始めたもんで、調子悪くて5kmで帰ってきちゃいました。
【スイム】13.7km(6時間42分；8回；1.7km/回)
【バイク】667.3km(25時間24分；5回；133.5km/回)
【ラン】307.0km(30時間51分；18回；17.1km/回)
【ウエイト】4回
【休肝日】9日
【バイク】150.5km(5時間50分；ave25.8km/h)
【ラン】5.0km(31分；バイク練後)
きょうは久しぶり、奥多摩周遊の風張峠に行ってきました。
風張峠1146mが東京で標高の一番高い道路だそうです。
月夜見第1駐車場からかすかに見える奥多摩湖
始めは、えらく蒸し暑くてドロドロに汗をかいた後、奥多摩湖に向けての下りでは身体が冷え切り、むちゃくちゃ寒かったです。その後、調子がよければ小菅村から松姫峠へ、というムチャなコースを考えてたですが、調子はそれほどよくない上に雲行きが怪しく、そのまま青梅街道で帰ることにしました。
で、奥多摩湖から下り始め、奥多摩駅までの間だけしっかり雨に降られちまいました。やっぱり僕が雨男なんですねぇ。その後、青梅街道(新青梅街道)の混み方といったら酷いもんです。本当に精神的に疲れ切りました。
バイク練後のランはさらにぼろぼろ。ちゃんと食べずに走り始めたもんで、調子悪くて5kmで帰ってきちゃいました。
【スイム】13.7km(6時間42分；8回；1.7km/回)
【バイク】667.3km(25時間24分；5回；133.5km/回)
【ラン】307.0km(30時間51分；18回；17.1km/回)
【ウエイト】4回
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