2007.07.01
カテゴリ： ラン
きょう7/1(日)のトレ
【ラン】35.0km(3時間30分)
【スイム】1.0km(25分)
昨晩、Ｓ山夫妻(祝！ご懐妊！)と飲み会。大して飲んだわけじゃないですが、バイクの疲れもあってか、朝はだらだら。10時前になってランスタートしました。40kmくらい走るつもりだったんですが身体が重くだるだる。気温はそれほど高くないけど湿気が多くてとても辛い。結局、三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→府中街道→多摩川ＣＲで35.0kmコースを走りました。多摩川ＣＲを走ってるとき、ハワイをゲットした、たちゃん(バイク練中)と擦れ違いました。
きょうのランでは、熱中症にならないよう休憩＆補給もしっかりとりました。
(1)8km地点：新青梅街道沿いサークルＫで、スポドリ500ml&練乳アイス&おにぎり1個
(2)16km地点：府中街道沿いファミマで、梅ウォータ500ml&ガリガリ君リッチ&おにぎり1個
(3)22km地点：是政駅近くの自販機で、アイスティー350ml
(4)26km地点：警察学校向かいミニストで、野菜ジュース350ml?&ハロハロの富良野メロン
これだけ摂っても、家に帰って体重を測ったら2kgほど減ってました。
ラン練後、きょう開場初日のむさそとぷーでスイム。Mieさんと入れ違いでした。ほどよい冷たさでラン練の身体が癒されました。
今夜は、これから池袋で先日のIMJの打ち上げです。
【ラン】35.0km(3時間30分)
【スイム】1.0km(25分)
昨晩、Ｓ山夫妻(祝！ご懐妊！)と飲み会。大して飲んだわけじゃないですが、バイクの疲れもあってか、朝はだらだら。10時前になってランスタートしました。40kmくらい走るつもりだったんですが身体が重くだるだる。気温はそれほど高くないけど湿気が多くてとても辛い。結局、三鷹通り→青梅街道→新青梅街道→府中街道→多摩川ＣＲで35.0kmコースを走りました。多摩川ＣＲを走ってるとき、ハワイをゲットした、たちゃん(バイク練中)と擦れ違いました。
きょうのランでは、熱中症にならないよう休憩＆補給もしっかりとりました。
(1)8km地点：新青梅街道沿いサークルＫで、スポドリ500ml&練乳アイス&おにぎり1個
(2)16km地点：府中街道沿いファミマで、梅ウォータ500ml&ガリガリ君リッチ&おにぎり1個
(3)22km地点：是政駅近くの自販機で、アイスティー350ml
(4)26km地点：警察学校向かいミニストで、野菜ジュース350ml?&ハロハロの富良野メロン
これだけ摂っても、家に帰って体重を測ったら2kgほど減ってました。
ラン練後、きょう開場初日のむさそとぷーでスイム。Mieさんと入れ違いでした。ほどよい冷たさでラン練の身体が癒されました。
今夜は、これから池袋で先日のIMJの打ち上げです。
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