2008.04.06
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4/6(日)のトレ
【バイク】104.5km(4時間ちょうど；ave26.1km/h)
【ラン】5.5km(32分)
【腹筋】アイソ5分×1+4分×1+3分×1+2分×4＝20分
朝6時にはバイクスタートの予定が…。きょうもダラダラしてるうちに遅くなってしまいました。スタートは7時35分くらい。60km～80kmくらいで止めるつもりが、結局、104.5km。信号待ち休憩と画像撮影での停車(1回)以外で停まることなく、コンビニ休憩なしで走りました。補給はポカリを400mlだけ。やはり脚が重い感じがして調子はいまいちだったけど、調子が悪いってほどではないかな…。帰宅は11時50分。スタートしてから4時間15分のうち、実走時間は4時間ちょうど、停車時間は15分ってことになります。それにしても、きょうは、バイク乗りがやたら多かったです。
そして、久しぶりにバイク練後のランをやったけど、脚が重くて重くて、10kmの予定を軟弱にも5.5kmで終了。宮古島２週前だから、控えめにってことで、よしとしましょう。
そういえば、新しい携帯でまだ画像を撮ってなかったんで、帰りがけ、府中四谷橋の画像を撮ってみました。画像がでかすぎるので、ちょっと縮小しました。それでもでかい？
【バイク】104.5km(4時間ちょうど；ave26.1km/h)
【ラン】5.5km(32分)
【腹筋】アイソ5分×1+4分×1+3分×1+2分×4＝20分
朝6時にはバイクスタートの予定が…。きょうもダラダラしてるうちに遅くなってしまいました。スタートは7時35分くらい。60km～80kmくらいで止めるつもりが、結局、104.5km。信号待ち休憩と画像撮影での停車(1回)以外で停まることなく、コンビニ休憩なしで走りました。補給はポカリを400mlだけ。やはり脚が重い感じがして調子はいまいちだったけど、調子が悪いってほどではないかな…。帰宅は11時50分。スタートしてから4時間15分のうち、実走時間は4時間ちょうど、停車時間は15分ってことになります。それにしても、きょうは、バイク乗りがやたら多かったです。
そして、久しぶりにバイク練後のランをやったけど、脚が重くて重くて、10kmの予定を軟弱にも5.5kmで終了。宮古島２週前だから、控えめにってことで、よしとしましょう。
そういえば、新しい携帯でまだ画像を撮ってなかったんで、帰りがけ、府中四谷橋の画像を撮ってみました。画像がでかすぎるので、ちょっと縮小しました。それでもでかい？
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