2008.04.05
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4/5(土)のトレ
【ラン】13.5km(1時間22分)
【腹筋】アイソ5分×2回＋2分×5回＋1分×10回＝30分
【休肝日２】
きょうは10時からマンションの消防訓練。防火管理者なもんで、立ち会わなければなりません。119への通報訓練，避難訓練，消火訓練＆心肺蘇生訓練(ＡＥＤ)でした。訓練は、一時間ちょっとで終わったんですが、その後も、消防署員や管理人に付き合って、マンションの消火設備のチェックなどで、結局、12時近くまでかかってしまいました。
当初は、消防訓練前に走るつもりだったですが、昨日に引き続きやる気が起きず、消防訓練後、13時過ぎに、自宅前の桜並木の猛烈な花吹雪の中、ランスタート。何故なのか脚が極めて重く、調子が超悪い…。やる気の問題？ 30kmのはずが、13.5kmでお茶濁しでした。明日は、ちゃんとバイクに乗ります、多分。
【ラン】13.5km(1時間22分)
【腹筋】アイソ5分×2回＋2分×5回＋1分×10回＝30分
【休肝日２】
きょうは10時からマンションの消防訓練。防火管理者なもんで、立ち会わなければなりません。119への通報訓練，避難訓練，消火訓練＆心肺蘇生訓練(ＡＥＤ)でした。訓練は、一時間ちょっとで終わったんですが、その後も、消防署員や管理人に付き合って、マンションの消火設備のチェックなどで、結局、12時近くまでかかってしまいました。
当初は、消防訓練前に走るつもりだったですが、昨日に引き続きやる気が起きず、消防訓練後、13時過ぎに、自宅前の桜並木の猛烈な花吹雪の中、ランスタート。何故なのか脚が極めて重く、調子が超悪い…。やる気の問題？ 30kmのはずが、13.5kmでお茶濁しでした。明日は、ちゃんとバイクに乗ります、多分。
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