走れ！NOBU１号！

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2008.04.15
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休肝日４

カテゴリ： カテゴリ未分類
4/15(火)のトレ
【ウエイト】サーキットで全身軽く20分
【腹筋】アイソ1分×3回＋2分×1回＋10分×1回＝15分
【ラン】トレッドミルで12.0km(1時間03分)
【休肝日４】

宮古島に行く前にやっておかなくちゃならない、技術英訳文のチェックが思ってたよりも大変で、仕事を早めに切り上げられず、20時になって向かいのジムでウエイト＆ランでした。





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最終更新日  2008.04.15 23:47:35
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