2008.04.25
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4/25(金)のトレ
【ラン】10.0km(1時間)
【腹筋】アイソ3分×1＋2分×1＝5分
【休肝日６】
夕方、整骨院に行ってメンテしてもらってからＰ練＆ラン練しました。
明日4/26は、久々の山ランの予定です。楽しみでワクワク。コースは、武蔵五日市駅を6時半スタートし、今熊山→市道山→醍醐丸→和田峠→陣馬山→景信山→小仏峠→高尾駅(12時半ゴール予定)の、およそ30kmのコースです。体調によっては、和田峠で降りちゃうかも。ということで、明日は4時半起きなので、きょうも休肝日にして早々に寝ます
明日4/26は、山ランのあと、一旦、家に帰ってから、御茶ノ水の明大で東京→糸魚川ファストランの説明会、その後は、地元NEKOさん宅にて宮古島の打ち上げ大宴会です。
【ラン】10.0km(1時間)
【腹筋】アイソ3分×1＋2分×1＝5分
【休肝日６】
夕方、整骨院に行ってメンテしてもらってからＰ練＆ラン練しました。
明日4/26は、久々の山ランの予定です。楽しみでワクワク。コースは、武蔵五日市駅を6時半スタートし、今熊山→市道山→醍醐丸→和田峠→陣馬山→景信山→小仏峠→高尾駅(12時半ゴール予定)の、およそ30kmのコースです。体調によっては、和田峠で降りちゃうかも。ということで、明日は4時半起きなので、きょうも休肝日にして早々に寝ます
明日4/26は、山ランのあと、一旦、家に帰ってから、御茶ノ水の明大で東京→糸魚川ファストランの説明会、その後は、地元NEKOさん宅にて宮古島の打ち上げ大宴会です。
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