2008.06.10
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6/10(火)のトレ
【ラン】13.0km(1時間00分)
【スイム】2000m(53分)
【筋トレ】腹筋アイソ5分×2回＝10分
夕方、強引に仕事をあがり、陸上競技場へ。一周520mの外周ジョグコースをビルドアップで25周ぐるぐるして13.0km(59分30秒)。山ランの筋肉痛が残ってたけど、ここ10日ほど気になってた足底筋の具合は全く問題なく、そこそこ快調。
ラン練の後、直ぐに市民プールへ。25mプール40往復ぐるぐるして2000m。
そして、〆はもちろん
【ラン】13.0km(1時間00分)
【スイム】2000m(53分)
【筋トレ】腹筋アイソ5分×2回＝10分
夕方、強引に仕事をあがり、陸上競技場へ。一周520mの外周ジョグコースをビルドアップで25周ぐるぐるして13.0km(59分30秒)。山ランの筋肉痛が残ってたけど、ここ10日ほど気になってた足底筋の具合は全く問題なく、そこそこ快調。
ラン練の後、直ぐに市民プールへ。25mプール40往復ぐるぐるして2000m。
そして、〆はもちろん
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