2008.06.21
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6/21(土)のトレ
【ラン】55.5km(6時間ちょうどくらい)
【筋トレ】腹筋アイソ
天気予報と違って、雨は午前中に止んでました。でも、案の定、昨日の飲みの影響で動けず、午前中は家でゴロゴロ。午後になって、階段王子のお誘いもあって、ランスタート。
家を出たのは12時45分。多摩湖ＣＲで階段王子と合流。鼻声の階段王子は多摩湖ＣＲの8km地点で折り返し、僕は、そのまま気の向くまま先へ進みました。そうそう、多摩湖ＣＲの5.8km地点では10km地点を折り返してきたNEKOさんと遭遇しました。
階段王子と別れてからは、多摩湖ＣＲの9km過ぎ地点で一般道へ。空堀川沿いに走り、住宅街を抜けて、結局、新青梅街道へ。その後は、東京環状から拝島で新奥多摩街道に入り甲州街道、車返団地入り口から、いつものバイクコースで帰宅。55.5kmほどでした。
途中、いくつかトラブルがあり、家に辿り着いたのは19時45分。ちょうど7時間(実質走行時間は6時間弱かなぁ)のラン練でした。後半の20kmくらいは雨に降られちゃいました。
【ラン】55.5km(6時間ちょうどくらい)
【筋トレ】腹筋アイソ
天気予報と違って、雨は午前中に止んでました。でも、案の定、昨日の飲みの影響で動けず、午前中は家でゴロゴロ。午後になって、階段王子のお誘いもあって、ランスタート。
家を出たのは12時45分。多摩湖ＣＲで階段王子と合流。鼻声の階段王子は多摩湖ＣＲの8km地点で折り返し、僕は、そのまま気の向くまま先へ進みました。そうそう、多摩湖ＣＲの5.8km地点では10km地点を折り返してきたNEKOさんと遭遇しました。
階段王子と別れてからは、多摩湖ＣＲの9km過ぎ地点で一般道へ。空堀川沿いに走り、住宅街を抜けて、結局、新青梅街道へ。その後は、東京環状から拝島で新奥多摩街道に入り甲州街道、車返団地入り口から、いつものバイクコースで帰宅。55.5kmほどでした。
途中、いくつかトラブルがあり、家に辿り着いたのは19時45分。ちょうど7時間(実質走行時間は6時間弱かなぁ)のラン練でした。後半の20kmくらいは雨に降られちゃいました。
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