2010.01.31
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1/30(土)：ラン60km(5時間23分)
青梅マラソンの試走に参加すべく、午前5時50分、自宅ランスタート。
河辺の青梅総合体育館のコインロッカに荷物を預け、青梅マラソンスタート地点へ。
ここまでで30km(2時間48分)。
そして、自分は参加しないけど、９名で青梅マラソン試走。
最初はキロ７分ペースだったけど、
途中から、ちょこランさんと一緒に徐々にペースアップ。
結局、30kmを2時間35分。
paraさんオススメの「へそまんじう」は、絶品、超旨し！
60kmを5時間23分ってことは、100kmを9時間弱のペース。
後半のペースは独りじゃ維持できなかったし、
とってもいい練習ができました！
ちょこランさん、ありがとうございました
試走後は河辺駅前の梅の湯へ。
生ビール＆澤乃井＆ちょこランさん差し入れのワイン。
真昼間からできあがってしまい、家に帰るなりバタンＱ。
1/31(日)：バイク126.5km(5時間13分)
９名で道志みちの吊り橋往復
昨日の疲れで最初からヘロヘロ。
途中、つい前に出てしまい、さらにヘロヘロ。
やはり加齢には勝てませんなぁ、はぁ～あ
さて、２０１０年１月のトレーニング量ですが…
スイム ０km！
バイク 407.0km
ラン 361.0km！
青梅マラソンの試走に参加すべく、午前5時50分、自宅ランスタート。
河辺の青梅総合体育館のコインロッカに荷物を預け、青梅マラソンスタート地点へ。
ここまでで30km(2時間48分)。
そして、自分は参加しないけど、９名で青梅マラソン試走。
最初はキロ７分ペースだったけど、
途中から、ちょこランさんと一緒に徐々にペースアップ。
結局、30kmを2時間35分。
paraさんオススメの「へそまんじう」は、絶品、超旨し！
60kmを5時間23分ってことは、100kmを9時間弱のペース。
後半のペースは独りじゃ維持できなかったし、
とってもいい練習ができました！
ちょこランさん、ありがとうございました
試走後は河辺駅前の梅の湯へ。
生ビール＆澤乃井＆ちょこランさん差し入れのワイン。
真昼間からできあがってしまい、家に帰るなりバタンＱ。
1/31(日)：バイク126.5km(5時間13分)
９名で道志みちの吊り橋往復
昨日の疲れで最初からヘロヘロ。
途中、つい前に出てしまい、さらにヘロヘロ。
やはり加齢には勝てませんなぁ、はぁ～あ
さて、２０１０年１月のトレーニング量ですが…
スイム ０km！
バイク 407.0km
ラン 361.0km！
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