目指せ☆管理栄養士（ ´▽｀）ｗ

今日から学校だょぉ♪
何だか…ずっと病院に通ってたから
学校に通う自分に違和感笑


○●○ 合計 ○●○

主食(*・3・）→4.5SV　
副菜(*・3・)→５SV
主菜(*・3・)→５SV
牛乳・乳製品→２SV
果物(*・3・)→１SV

○●○●○●○●○

朝食( ´ｗ｀)
今日からご飯は玄米：白米（１：２）の
ご飯にしてみました♪
野菜を摂らねば!!と思い、もうダッシュで味噌汁作りました笑


・ご飯（玄米入り）
・きゃべつとわかめの味噌汁
・（実家から送られてきた）鮭
・りんご半分
○ 主食→1.5ＳＶ
○ 副菜→１ＳＶ
○ 主菜→１ＳＶ
○ 果物→１ＳＶ


昼食( ´ｗ｀)
今日のお昼は学食で♪
豆腐と揚げ玉のどんぶり☆
一目見て即決してやりました☆
予想通り…おいしかった♪
今度家でも作ろう♪

・豆腐と揚げ玉の卵とじ丼
・ほうれん草ともやしのサラダ
・もやしの味噌汁
・お漬物
○ 主食→２ＳＶ
○ 副菜→２ＳＶ
○ 主菜→３ＳＶ


夕食( ´ｗ｀)
お昼に食べるはずだった弁当。。。
プラス枝豆♪
んでもってヨーグルト♪
○ 主食→１ＳＶ
○ 副菜→２ＳＶ
○ 主菜→１ＳＶ

間食( ´ｗ｀)
同じバイトだった方からいただきましたぁ～
実家からの荷物のおすそ分けをして
ちょっとは恩返しできたかなぁ～って思ってたら
………
逆にやられました


・バタークッキー
・チョコチップクッキー
・マフィン


● 評価(という名の反省 ) ●

玄米入りのご飯は大当たり♪
かなり勘で炊いたんだけどね笑
Pollo Vegetarianになると決めてから
野菜を多く摂ろうとする習慣がついたみたい♪

間食の調整が必要!!

●○●○●○●○●○●○