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コメント新着
2023.12.02
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(576043)
カテゴリ： つぶやき
最近、この本を読み返しているのですよね～♪💛
とても良い本ですよ～♪💛
youtubeで紹介動画が何本か上がっています。
素の中から、良さそうなものを備忘録として記事にしておきます。
１.悩み解消法…その悩み「言葉」にしていますか…？！
💛💛💛(1) 【言語化の魔力】樺沢紫苑に聞く「究極の悩み解消法」 その悩み『言葉』にしてますか…？ - YouTube💛💛💛
★－１０を、いきなり－０にしようとしない。
まずは、－１０を－９にしていこう。
★ガス抜きが大事。
★できる事、出来ない事。見分けていく。すなわち、悟りの境地。
★悪口は言うな！ 悪口を言う事は自分を傷つける事と同じだよ。
２.フェルミ漫画大学
★要約 言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える 樺沢紫苑 ★
💛💛💛(1) 【要約】言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える【樺沢紫苑】 - YouTube💛💛💛
★言語化するとスッキリ～♪
★言語化は脳の負担を減らす
★共感されると心が…
★相談すると気持ちが…
★友達は一人いれば…
★気軽にガス抜き…
悩みを「言語化」しないで頭の中でぐるぐるぐるぐる考えていると、堂々巡りをしてしまいます。
人間の脳のメモリーは小さくて、一度に三つの事しか考えられないそうです。
だから、パソコンのデータを外付けメモリに移す様に、頭の中の考えを言葉にしてノートに移すのです。
そうすると、頭の中の思考を司るキャパが広がり、思考が活性化して考えがより良くなります。
悩みという停滞状況が「言語化」していく事で少しずつ改善されて行きます。
人に自分の思いを伝える為には「言葉」にして「言語化」するより他に方法はありません。
その時点では、問題の根本原因は取り除かれた訳ではありませんが、悩み度は軽減されますよね…。
そうやってどんどん思考を言語化して明確化していく事で、悩みが少しずつ解消して消えていくのです。
そんなことを教えてくれる本が「言語化の魔力」です。
今回、ご紹介した２本の動画を観るだけでも、内容はかなり把握できますし、参考になりますよ。
そういう意味で、ブログの記事に自分の悩みを「言葉」にして「言語化」して書く事も良い方法ですね。
僕も、毎日クローズで日記を書いていますが、とても自分の考えの整理や人生の宝になっています。
以上です。
本日も、ご訪問を頂き、ありがとうございました。
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