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うにのこべや 菜緒にゃさん

2021.07.30

ダイエット、弛んだ腹

テーマ：置き換えダイエット！(35)

カテゴリ：ダイエット

昨夜、入浴前に偶然触れて気付いたのだが

腹部がたるんでいるのだ。

今までポンポンに膨れていた腹が
それなりに痩せたことによって弛んでいる。
たるんだ皮膚をどうにかできないかと検索してみると
見事に筋トレ関係のサイトや動画が出てきた。

……やはり食事制限だけのダイエットはダメだと
筋トレしないと皮膚がたるむよーということらしい。

皮膚が弛んでいるんじゃなくて、脂肪だというサイトもあった。
つまり、もっと痩せればなくなると。

私の場合は置き換えもしているけれど
無茶な減量ではないはずだ。

確かに体重を付け始めた6月から5kgは落ちたので
少し急いでいると言われればそうなのかもしれない。
置き換えだけではなく、かなり食事制限をしているのは事実だ。
全体の食事量を大幅に減らしている。

だけど、動かないのだから
自分の基礎代謝というか、消費エネルギーというか
そういうのを考えたら減らすしかないと思ったのだ。

食べすぎというような言い回しをされた。
「食事を見直すように」と。

運動はストレッチ程度
もともと運動は大っ嫌いな上に腰痛持ちなので
激しい運動やヨガなどの難しいポーズは出来ないのだ。

筋トレが好きな人の動画は「初心者向け」とあっても出来るとは限らない。
本当に「初心者」を理解してくれている人を探す。
やたら「筋トレサイコー」とかいう人の動画は私には合わない。

ああ、でも
私は健康維持のために痩せたいだけで
美しく痩せるとかは考えていないのだ。

医者に血液検査をされて注意をされないためのダイエット。
そう考えれば、多少は腹がたるんでいても良いのか。

まぁ、着たい服を着るためには
もう少し腹部を痩せさせないといけないので
少しだけ腹筋を鍛えようかとも思う。