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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.02.22

血管の健康に悩む

テーマ：エクササイズ・ダイエット(81)

カテゴリ：美容・健康

毎日動脈硬化を防ぐ
軽い運動なので準備運動的なものとして動いている。

この動画の中で「ジャンクフードやファストフード」について
良くないというようなことが言われているが
私は長らくジャンクフードもファストフードも食べていない。

あまり濃い味付けだと受け付けにくいので外食もしない。
というか、量の問題で外食は無理だと思う。
去年の12月にワクチン接種で抽選で当たった食事クーポンで

物凄く味付けが濃くてビックリした。

つまり食事面で見れば血管は心配ないはずなのだが
あいにく血液検査のための採血の時に看護師さんから
血管が脆いというようなことを既に言われているのだ。

もう10年以上前から「献血なんて、この血管でしないでください」と言われた。

元から細い血管で血圧は低めが普通だった。
太り出してから平均値になって
ダイエットをする前は病院でだけ上が150以上ということが続いた。
その時に医師に勧められて血圧計を購入して家では平均値だった。

ダイエットしたら病院でも上で120代になり
やはり太っていると血圧も上がるのだなと少し怖かった。

血液の流れをよくすることは良いことだと思うので
軽い運動をしてから、少し重めの運動をすることにしている。

エクササイズと言っても色々あるのだから。

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