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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.06.16

座ったままウトウトと

テーマ：自宅でエアロバイク(18)

カテゴリ：美容・健康

今日は朝の運動を終えたら家族が起きてきたので

そのまま食べ始めたら朝食の時間になった。

そして「今朝は出していないんだ？」と言われて
エアロバイクを出していないことに気付いた。

いや、朝早くに起きると運動してからも時間が余るのよ。
そういう時は家族が起きてくるまで漕いでいるだけで
今朝は少しまともな時間まで寝ていただけなのよ。

医師からは6時間は寝るようにと指示されているのだが

反動で午前中に動画などを見ながら寝落ちする。

椅子に座ったままウトウトとしている時間が長いと
当たり前だが腰が痛くなったり、背中が痛くなったりする。

眠ければ運動したらいいんじゃないかと
エアロバイクで回転数を減らしてノンビリと漕いでみたが
心拍数が上がらないので結局わりと真面目に漕ぐ羽目になる。

焦って漕がなくても毎回、食後には15～20分は漕いでいる。

今までYouTubeの動画に合わせて運動していたので
家族の眼があると流石に恥ずかしくて出来なかったのだが
エアロバイクなら恥ずかしくない。

食後、歯を磨き終えたらエアロバイクに乗る。

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