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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.06.18

なるほど睡眠障害だな

テーマ：睡眠障害(372)

カテゴリ：美容・健康

前にも書いたが朝早くに起きてしまうせいで

ぼんやりと動画などを見ていると
ほぼ間違いなくPCの前で椅子に座ったまま
ウトウトと寝ている。

午前中に出かけたりした日は
特に眠気も無く夜まで普通に起きているので
寝不足で眠いわけじゃあないと思うのだが。

思うけど睡眠時間は長くない。

せめて後1時間は寝ていたいのだが
どういうわけかパチリと目が覚めてしまう。

布団の中で微睡むと言う事が苦手なので
目が覚めたら早々に起き出して支度を始めてしまう。

毎朝のルーティンは忙しい。
歯磨きに結構な時間をかけているし
歯磨きを終えたら洗顔だ。
この洗顔も時間がかかるので洗顔料には悩んでいる。

洗顔のすすぎのせいで全身がびしょぬれになるので
洗顔を終えたら着替える。
そこからスキンケアに手間と時間をかける。

ストレッチと軽いエクササイズだけの運動だが
1時間以上は動いている。
この運動を終えても時間が余ったらエアロバイクに乗っている。

そこから朝食を食べて
食べたら再び歯磨きとエアロバイクでの運動である。

起きたばかりの時は腰とか背中が痛いので
ひとしきり運動して痛みが取れるのだ。

その痛みがせっかく取れた体で
午前中をぼんやりと過ごすと惰眠してしまう。

なんとかならないかと検索をかけたら
睡眠障害だと書いてあった。

それは知っている。
治療を受けているけど上手く夜にまとめて眠れない。
なんとも厄介だ。

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