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うにのこべや 菜緒にゃさん

2022.07.23

エアロバイクと黒酢

テーマ：自宅でエアロバイク(18)

カテゴリ：美容・健康

6月の楽天スーパーセールで購入したエアロバイク

他人様から「使っているの？」と尋ねられたのが意外で
「買ったんだから毎日乗ってるに決まっているじゃん」と
何言ってんだになったのが私である。

安いものだったので長く乗り続けることは出来ないかもしれないが
少なくとも買って1カ月やそこらで飽きたりしない。
むしろ習慣になっているから乗るのは普通である。

主に食後に必ず乗るようにしている。
何か食べたら歯を磨いてからとりあえず20分の予定で乗る。

余程の事がない限り20分乗るようにしているので運動量としては
足りないと言う事はないんじゃないだろうか。

ただエアロバイクの調子は良くなくて
モニターに心拍数が表示されないときの方が多いのだ。
気まぐれに表示されるときもあるから本当に安さゆえだなぁと諦めている。

最近は暑い日が続くのでエアロバイクに乗っていると
汗もかくし喉も乾く。
今は1回当たり20分程度乗っているのだが、その後ストレッチをして
脚の筋肉を解し、それから何か飲むことにしている。

今のところ無糖炭酸水に黒酢を少し入れて飲む。

甘いものは飲みたくないし、黒酢を入れると旨味成分が感じられて美味しい。

飲みすぎは良くないと思うのだ。

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