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うにのこべや 菜緒にゃさん

2023.05.25

筋肉痛

テーマ：筋肉痛(￣口￣;)!!』(38)

カテゴリ：美容・健康

久しぶりに足の筋肉痛である。

太っていたころは、よく昨日のように大学病院に行くと
院内が広いため、それだけで筋肉痛を起こしていたものだ。

最近はエアロバイクも乗っているし
以前に比べたら外出も増えているので縁がなかったのだが
やはり運動不足というか、足を鍛えられていないのだろう。

エアロバイクだと太腿の裏が鍛えられるが
今日の痛みは太腿の前である。

太腿の前を鍛えるような動きは普段からしていないので

何処かが傷むと、たちまち股関節痛の要因となり
腰痛も酷くなる。

普段から身体を鍛えていないとろくなことがない。

足は鍛えたいと思いつつも股関節痛があるため
どうしても足に負担をかける動きが出来ないのだ。

そのため医師の勧めであるエアロバイクに留まっているのだが
いっそのこと暖かい時期だけでも水中歩行に通おうか。

いや、まぁ、出かけられるのかが不安なのだが。

やる気があったって雨が降れば原付に乗れないし。

やはりエアロバイクとストレッチくらいしかないのか。
筋肉痛は防ぎたいのだけど、鍛え方が分からないから困るのだ。

せいぜいが歩く機会を増やすしかないのか。

歩いていなかったんだなぁ。
筋肉痛にならないと分からないなんて管理不足だよなぁ。

自分を管理するって難しい。

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