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2009年09月23日

あっという間に鉄分＆ビタミンいっぱい
　　　　　　　　　　　この手軽さは画期的かも

毎日鉄分・ビタミンちゃんと取れてますか
　毎日の献立はわりと工夫してるつもりです。
　いろんな栄養素を取り入れるようにしながらバランスも考えてるつもりです。
　でもなかなか上手くいかないのは 『鉄分・ビタミン』 の摂取。

　人が体内に補給しなければならない鉄分の量は
成人男性で１日１０ｍｇ、成人女性では１日１２ｍｇ です
　これを食品で取るとすると

牛レバーで250～300ｇ
　マグロの赤身で500～600ｇ
　牡蠣なら320ｇ
　ほうれん草なら300ｇ
　ひじきなら100ｇ

　数字を見てるとなんだか果てしないですよね
　っていうか、単品で取るのはまず無理な話。
　一日トータルで取るとしても、それを毎日続けるとなると至難の業です。
　しかも鉄って食品からの吸収率が非常に悪い栄養素で、摂取量の約10%しか
　吸収されないそうです
　ということは 1日12mg摂っても、実際に吸収されるのは1.5mg前後
　いや～意外に取れないもんですね。
　しかも、鉄分って単品じゃ吸収されにくい
　栄養素の取り方って難しいものです。

鉄分を効率よく吸収するには

　鉄を上手く取り入れるには、ビタミンも一緒にとるといいそうです

　素人ですから、そんな大変なことは毎日やってられません
　しかも絶対続かない
　だけど鉄分やビタミンが不足すると
　『貧血・肌荒れ・疲れが取れない・骨が弱くなる‥』などなど生活に
　影響があることもいっぱい

　そこは改善できないものかな～とここ一年くらい思ってたんですよ
　そんな時に知ったのがこの製品の存在

『ハウス　サプリ米』

0909 018.jpg

　まさしく問題の救世主
　これをご飯に混ぜて炊くだけで、あっという間に鉄分・ビタミンが補給できます

　どれだけすごいかって、ちょっぴりお米に混ぜて炊くだけで
ほうれん草250グラム分の鉄分がアップ します

　使い方も驚くほど簡単です
　箱の中には、小さな袋が一つ。
　これでお米10キロ分使えるとはなかなか経済的
　専用スプーンもついてます
　見た目は黄色いビタミンカラーのお米かな。

0916 001.jpg

　といだお米に、分量の水を入れてその中に専用のスプーンで混ぜるだけ。

0916 004.jpg

　一合のお米に専用スプーンで1杯（0.75グラム）と計り方も簡単。
　たったこの３秒足らずの手間だけです
　炊き上がりも、ほぼ普通の白米
　よ～く見ないと中に黄色の粒があるなんてわかりません。

0916 007.jpg

　写真の時はお米３合で炊いてます。
　味も香りもまったく影響なし
　だから抵抗もまったくなし
　いいですよね～どんなご飯の時にも使えちゃうし
　我が家では毎日ご飯にこれを混ぜてます。
　クロさるのお弁当用のご飯にも朝ごはんのおにぎりにも。
　こんなに簡単なひとてまであっという間に鉄分とビタミンとれちゃってます。

　姉妹品に 『サプリ米　カルシュウム』 というのもあって、こちらもすごいです。

0909 020.jpg