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サイド自由欄
2019年06月25日
テーマ： 暮らしを楽しむ(411210)
カテゴリ： 手作りパン・お菓子・粉もん
材料2つで出来ちゃう手軽さ
買うよりかなり低糖質で低価格
夏間近になって
ダイエットしている人が増えてますね~
やっぱり薄着の時期、水着の時期
きれいに着こなしたいですよね
手っ取り早く成果を出すなら
糖質ダイエットが手軽
3週間やれば
3キロはイケるといわれてます
そんなうまい話が？？
あるんですよ～
やった人だからわかります
こんなにらくで、確実だったのは
初めてかも
目からウロコなダイエットでした
毎食オフにせず
ゆるく一日1~２食変えると
楽しく続けられますよ
糖質オフでNGなのは
もちろんお砂糖
だからパン屋さんのパンは
食べられなくなる
でも甘いパン食べたいですよね
ならば
低糖質なパンを用意して
手作りジャムをつければイイ
作り方も材料もすごく簡単
材料は
冷凍イチゴとラカントだけ
イオンで売っている
冷凍ストロベリーが
お安くてお買い得
しかもわりと低糖質
一袋で11.4ｇ
生のイチゴより食べるのに時間がかるのは
食べ過ぎなくていいですよ
これを自然解凍して
袋の上からもんで潰します
包丁で切るより簡単
粒多めが好きなら荒く
ピューレが好きならしっかりめに
あとはここにラカントを足すだけ
ここで最大の注意点
ボールは大きめ、深めにして
砂糖は加熱すると
ぶわ～って吹き上がりますから
甘すぎないジャム
いちごソースとしても使えるよう
いちご一袋に
ラカント25ｇ にしました
あとはざっくり混ぜて
ラップをかけてレンジでチン
ぶくぶくと泡立って
しっかりとラカントが溶けるまで
様子を見ながら 600wで３~５分
これで完成です
あとは自然に冷まして
冷めると赤みがきれいに出ます
熱消毒したきれいな瓶に入れて
冷蔵庫保存してください
食べきれないときは冷凍もOK
いちごの糖質11.4ｇ
ラカントはほぼ0
ということは…
この一瓶全量で11.4ｇのジャム
※エリスリトールは対象外
とろみは控えめですが
いちごの自然なとろみがあるので
ジャムやソースとして
美味しく食べられます
しかもラカントは
カロリーゼロですから
ジャムとしても
一瓶で55キロカロリーしかない
普通のダイエットのときにも
これは嬉しいですよ
あとはネット通販で
驚くほど沢山の種類の
低糖質パンが売ってます
探さずとも通販で買うのが楽ちん
それと組み合わせれば
お家で菓子パンも夢じゃない
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買うよりかなり低糖質で低価格
夏間近になって
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きれいに着こなしたいですよね
手っ取り早く成果を出すなら
糖質ダイエットが手軽
3週間やれば
3キロはイケるといわれてます
そんなうまい話が？？
あるんですよ～
やった人だからわかります
こんなにらくで、確実だったのは
初めてかも
目からウロコなダイエットでした
毎食オフにせず
ゆるく一日1~２食変えると
楽しく続けられますよ
糖質オフでNGなのは
もちろんお砂糖
だからパン屋さんのパンは
食べられなくなる
でも甘いパン食べたいですよね
ならば
低糖質なパンを用意して
手作りジャムをつければイイ
作り方も材料もすごく簡単
材料は
冷凍イチゴとラカントだけ
イオンで売っている
冷凍ストロベリーが
お安くてお買い得
しかもわりと低糖質
一袋で11.4ｇ
生のイチゴより食べるのに時間がかるのは
食べ過ぎなくていいですよ
これを自然解凍して
袋の上からもんで潰します
包丁で切るより簡単
粒多めが好きなら荒く
ピューレが好きならしっかりめに
あとはここにラカントを足すだけ
ここで最大の注意点
ボールは大きめ、深めにして
砂糖は加熱すると
ぶわ～って吹き上がりますから
甘すぎないジャム
いちごソースとしても使えるよう
いちご一袋に
ラカント25ｇ にしました
あとはざっくり混ぜて
ラップをかけてレンジでチン
ぶくぶくと泡立って
しっかりとラカントが溶けるまで
様子を見ながら 600wで３~５分
これで完成です
あとは自然に冷まして
冷めると赤みがきれいに出ます
熱消毒したきれいな瓶に入れて
冷蔵庫保存してください
食べきれないときは冷凍もOK
いちごの糖質11.4ｇ
ラカントはほぼ0
ということは…
この一瓶全量で11.4ｇのジャム
※エリスリトールは対象外
とろみは控えめですが
いちごの自然なとろみがあるので
ジャムやソースとして
美味しく食べられます
しかもラカントは
カロリーゼロですから
ジャムとしても
一瓶で55キロカロリーしかない
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最終更新日
2019年06月25日 12時10分05秒
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