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2024年01月19日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(42941)
カテゴリ： 糖質オフ
今までとは食べごたえが違う
これに変えたら、楽々ダイエットだ
昔からあったけれど
ここ数年で
食物繊維やミネラルが豊富で
ダイエットにもイイと
注目度が上がった
『オートミール』
白米の1/3の糖質
カロリーも低い
これを主食にしたら
さぞかし
挑戦する人は多いですが
麦の粒をそのまま食べる習慣のない
日本人には馴染みがなくて
カサカサ口に残るのが食べにくい
と、挫折する人が大半
私も大袋1つ分挑戦しましたが
見た目が全然ごはんぽくなくて
食欲がわかない
そのままでは美味しくないので
いつも調理が必要で
味も食感も手間も苦行でした
そんなこんなで
遠ざかってましたが
つい最近
驚くような商品を発見
おいしいオートミール
新ごはん
日清シスコから発売された
米粒型 のオートミール
いや～この発想はなかった
見た目がちょっと
玄米ご飯ぽい？
オートミールで
卵かけご飯が食べられるの？？
もう興味しかない
お値段も400円くらいと
わりと買いやすい価格だったので
一度お試しにと
さっそく買ってみました
袋を開けて
ひとめでお～っとなった
もう見た目が
オートミールじゃないの
大粒の玄米 みたい
これはご飯ぽくて
テンション上がるわ
1食分は30ｇ で
出来上がりは
コンビニおにぎり1個弱
カロリーも糖質量も
通常の半分 と
しっかり控えめです
食物繊維が豊富なのも嬉しい
作り方はとっても簡単で
水を加えて混ぜて1分レンチン
そのまま2～3分放置して蒸らして
出来上がり
ご飯を炊くより
めちゃめちゃラクです
できあがった
新ごはんは
水分をしっかり含んで
もっちりしてます
今までのオートミールとは
ぜんぜん違うタイプだ
カサカサ感が苦手な人には
断然こっちがイイ
ご飯かというと
そこはオートミールですから
もっちりおこしみたいな
感じですが
食べごたえと食感が断然違う
具を混ぜておにぎりにすると
よりご飯ぽく感じて
美味しいです
これは優秀ですよ
お湯をかけて数分で
お茶漬けのようにも食べれるそうです
なるほど～
より手間をかけたくないときは
それもありね
ちなみに、試しに
レンチンする前に食べてみたら
ポリポリとした
炒り玄米みたい
はちみつとナッツでグラノーラ風 にしたり
ヨーグルトと混ぜて
デザート系 にするのもありだわ
あれも作れそうだな
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最終更新日
2024年01月19日 10時24分08秒
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