膝が完全にヤバい・・・

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ハワもも

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ターボジャム＆クローディア

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July 21, 2007

ええと・・・ターボジャムのキャッシュバックプログラムで根を詰め過ぎて
膝がどうにもならなくなっちゃった
酷い痛みで階段の上り下りや
椅子から立ったり座ったり（トイレの便座も同様）がかなり困難に。
それもこれも、上手に踵に体重が掛けられないまま続けたことと
やっぱり、ちゃんとシューズを履いてやるべきだった。
室内だからこれでいいやと、床に裸足でずっとやっちゃってた結果です。

来週は所用で沖縄行きが入ってるから、向こうで歩けなくなっても困るしね。
しょうがないんで、明日にでも近所の病院に行って来ますわ。

普通に立ったり歩いたりしている分には、特に痛みも感じないけど
膝に体重が掛かる姿勢や動作で、息が止まりそうになってしまふ。
でも、せっかくノッて来て楽しいところなので、膝に負担を掛けないよう
膝の痛みが消えるまでは、椅子に座りながら基本プログラムを行い（ＮＨＫの体操みたいだ）
あとは、ヨガマットに寝そべって行う腹筋ジャムだけにしときます。
早く思う存分ドタドタピョンピョンしたい～。

というわけで、今日も休まずにペースダウンの形でのターボジャムの予定（これから）。
椅子に座ってだから、ゼエゼエや大汗はかかないかもしれないけど
「無理をしない範囲で、継続は力なり」で頑張っちゃおう
皆さんも、膝や股関節、腰、肘などを痛めないように気を付けて。

健康や体型維持の為のエクササイズなのに、私みたいに体を痛めちゃ本末転倒だもんね。

・・・膝痛めてるくせにナンだけど
実は、ビリーもやってみたくて仕方なくなってるモモさんでした。