And I hope ．．．

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Cooking―洋食―

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ちゃんと続けてますよ

かれこれ10年程前になるんですが、

歩き過ぎで傷めた左膝が、

走ってると痛いんですよねぇ

痛みが再発し始めたのはゴールデンウィーク初日。

朝夕のジョギングで、

痛いなーと思いながら走ってたのが今に至ります

ココ数日、めっちゃ寒いので、

最初は走ってないと寒くて寒くて

昨日からは競歩で歩き回り、

ダンスとダンベルで有酸素運動しています

本日の食事。

昼・・・定食（焼肉、野菜炒め、サラダ、わかめと胡瓜の酢の物、小うどん、
　　　　漬け物、御飯1/3）

夜・・・焼肉（バラ肉３枚脂なし）、キャベツの炒め物、
　　　　ブロッコリーとスナックエンドウのサラダ、たくあん１切れ、スイカ1/12舟

お昼と夜の食事がかぶってますが

摂取量としてはやはり控えめです。

晩ご飯に至っては５分目かな。

お昼に、久々にうどんとか米粒を食べたので、

さほど質のいいうどんでも、米粒でもなかったけど、

美味しくて、ついつい漬け物とうどんの汁で御飯が進んでしまった

今もう既にお腹が減りまくってます

とっとと眠ってひもじさを紛らわせるといたします。