ラスボス（腹亀仙人）の正体は腹横筋

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2021.11.13

カテゴリ：ダイエット　Diet

お腹を凹ませたいから腹筋を鍛える。
これ、当たり前の発想だと思う。

鍛えるにはどうしたらいいか、
よくやる腹筋だ。

でも腹筋の役割って分かってない。
前にかがむとか、体を丸める時に使う筋肉。
これは腹直筋。他に腹斜筋。憧れのシックスパッド。

でもここを鍛えてもお腹は凹む効果は小さい。
さにら内部の深い筋肉、腹横筋が問題。

腹横筋は胃とか腸を支えるための筋肉。
それが、だらーーっと伸びる。
顔の筋肉が下に下がる=老化と考えると抗うのがいかに大変か分かる。
だらーーっと伸びると、胃が腸が下に下がる。

下がった腸を上にあげる、それをキープする。
そう考えただけでも大変。
しかも鍛えづらい。
こいつが、ラスボスの正体だ。
腹亀仙人と名付けたのはあながち間違ってはいなかったな。

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