田舎暮らしカウンセラーのひとりごと　〜日常のなかの心理学〜

以前、記憶の話題に関連して、
「展望的記憶」とうものがあります、とお話ししました。

記憶はおもに、認知心理学で研究されている事象です。

多くの興味深い研究があり、
人間の脳機能の理解がすすめられています。

記憶とは、
過去のものに関係していると思われがちですが。

「展望的記憶」という未来の記憶に関しても、
研究がすすめられています。

「展望的記憶」とは、
未来にやることや行く所についての記憶。

たとえば、土曜日に友達と渋谷のハチ公前で待ち合わせ、
みたいなかんじです。

もっと身近でいえば、１５時に取引先に電話する、
みたいなものもありますね。

「展望的記憶」の特徴は、
①タイミングよくそのことを思い出さなくてはいけない、
②その内容を思い出さなくてはいけない、
というところにあります。

あれ、１５時になにかしなくてはいけなかったけど、
なんだったっけ、なんてこと、
ありますよね。

その２つの要素がそろってこそ、
記憶が役割を果たしたといえます。

脳は、日々日常多くの処理をしており、
上書き上書きされています。

その中で、短期記憶は、忘れるという処理をなされ、
長期記憶は、記憶バンクの奥の方に入れられていきます。

何かの拍子に思い出すことはあっても、
自主的に思い出すことが難しい場合も。

（テストのときがそうですね）

しっかりと記憶に定着させるには、
テスト勉強のような、特別な処理がいるようです。

一方、刺激の強かったものなどに対しては、
忘れたくても忘れられないという事態もおこります。

事故や災害などのときがそうですよね。

フラッシュバック、というものもあります。

脳はなかなか、自由意思でのコントロールが難しい。

自分の一部なのに、
勝手に自動化されたり、書き換えられたり。

コントロールしている感の、乏しい部位ですね。

「展望的記憶」も同様、必要なときにすぐに思い出せなかったり、忘れてしまったり。

それに対し、わたしたちができることは、
どこかに書いておいたり、メモをとったり、ですね。

わたしはよく、家族に、
「きょうガソリン入れるから、覚えといて」、などと話します。

そのねらいは、ふたつ。

非常に記憶力のいい家族がいるので、
覚えていてタイミングよく言ってくれないかな、
という淡い期待。

もうひとつは、言葉にして発しておくことで、
自分の「展望的記憶」への定着をねらう、
という期待ですね。

最近は、そう発した後に、
自分自身にそっと、
”これで展望的記憶への喚起はばっちりだね”、などとつぶやいたりします。

そうやって、自分の行動を意味づけることで、
”楽しく、生きやすく”を実践しているわたしです。