ベターライフ

こんにちは！今回は、つらい肩こりを解消する「電気マッサージ機」についてご紹介します。デスクワークやスマホの使用が増える中、肩こりに悩む人が増えていますよね。そこで、自宅で手軽に使える電気マッサージ機の種類や選び方、効果的な使い方をまとめました！

電気マッサージ機の種類と特徴

電気マッサージ機にはさまざまな種類があります。自分の肩こりの症状に合ったものを選ぶことが大切です。

1. ネックマッサージャー（首・肩用）

首にかけるタイプのマッサージャーで、揉み玉が肩をしっかりほぐしてくれます。温熱機能がついているものもあり、血行を良くして肩こりを和らげます。

おすすめポイント:

✅ 座ったままでも手軽に使える

✅ 肩にしっかりフィットする設計

✅ ヒーター機能付きならさらにリラックス

おすすめ商品:

• ドクターエア 3Dネックマッサージャー

• オムロン ネックマッサージャ

2. ハンディマッサージャー（ピンポイント刺激）

手で持って使うタイプの電動マッサージャー。振動や叩く動作で肩のコリをピンポイントで刺激します。

おすすめポイント:

✅ 気になる部分をピンポイントでマッサージできる

✅ 軽量＆コンパクトで持ち運びに便利

✅ 自分で力加減を調整しやすい

おすすめ商品:

•パナソニック コードレスマッサージャー

•ブレオ ハンディマッサージャー

3. EMS（低周波治療器）

電気刺激で筋肉をほぐすタイプ。揉むのではなく、電気の力で筋肉を動かし、血流を促進します。整骨院などでも使われている技術なので、深部のコリにも効果的です。

おすすめポイント:

✅ じっくり筋肉をほぐせる

✅ 貼るだけで手軽に使える

✅ コンパクトで持ち運びも楽々

おすすめ商品:

• オムロン 低周波治療器

• ドクターエア EMSマッサージパッド

電気マッサージ機の効果的な使い方

せっかく電気マッサージ機を使うなら、より効果的に活用したいですよね。以下のポイントを押さえて使ってみてください！

1. 入浴後に使うと効果アップ！

お風呂上がりは血行が良くなっているため、マッサージ効果が高まりやすいです。リラックスした状態で使うことで、より深く筋肉をほぐせます。

2. 長時間の使用はNG！

1回のマッサージは10〜15分が目安。やりすぎるとかえって筋肉が緊張し、逆効果になることもあります。適度な時間で使用しましょう。

3. 姿勢を正しく保つことも大切

マッサージ機を使うだけでなく、普段の姿勢も意識すると肩こり改善につながります。デスクワークの合間にストレッチを取り入れるのもおすすめ！

まとめ：自分に合った電気マッサージ機で肩こり解消！

肩こりは放っておくと頭痛や疲労感の原因になることも。自分に合った電気マッサージ機を選んで、日常的にケアしていきましょう！

✔ ネックマッサージャー → 座ったまま簡単に使える

✔ ハンディマッサージャー → ピンポイントで刺激できる

✔ EMS（低周波治療器） → 筋肉をじっくりほぐせる

あなたにぴったりのマッサージ機を見つけて、快適な毎日を過ごしてくださいね！

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