2005年10月12日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： 健康系
見習いの身は結構忙しい。
専門学校の考査（テスト）に、技術研鑽のための勉強会、大家の講演に行ったり、顔見知りの先生のところに治療を受けに行ったり、大先輩に指導を受けたり、巷の話題をチェックしたり・・・
ども、管理人です。
ご存知の方も多い方も多いと思いますが、私現在鍼灸専門学校の学生です。今年度免許取得予定です。今回は番外編ということで私の職分に関わることを書こうと思います。
ここ最近のＴＯＰＩＣ（注目話題）としては東京都老人総合研究所の報告「鍼灸で血流改善の仕組み分かった」でしょうか。10月10日の日経新聞に記載されています。
平たく言えば
１．老化（Aging）とともに血行不順で様々な障害が出てくる。
２．血流を改善することで症状が回復する。
３．手段として鍼灸が有効
どうも、化学的に証明されないと信用されないというか正しいとされないという風潮があり、私たちとしては大変動き辛いところです。
そもそも違った科学（百科の学）の体系から分岐した医学なので前提としている哲学が違うのです。西洋医学が死に抵抗するにのに対して、東洋医学は死を受け入れ如何に生きるかを考える医学です。だから命相卜仙医、五術一体なんて言われるわけです。
難しい言葉で言うと「死生観に基いた養生法」というの東洋医学の粋です。
この養生のポイントは調和とバランス（均衡）です。
自分のライフスタイルと自分の身体の律動（リズム）があっているか。（調和）
このバランスが崩れると病態に陥る。バランスをとるために外部から刺激をあたえる方法の一つとして鍼灸があるのです。
このようにして私たちの関心事（ここで扱うのは「Ｄｉｅｔ」ですね。）を考えていくと・・・
自分の生活を見直して現在の「体格・体型」が生活にあっているかどうかが分かるわけです。
○収入（摂取カロリー）＞支出（消費カロリー）の生活をしていれば肥満をしていて当然です。
○絶食ダイエットをしたことがあって収入が少なくても肥満になっている人、これも当たり前です。身体が飢餓に備えてしまっているからです。
○ストレス→過食で肥満となり、食事制限ダイエットが続かないという人、まずはストレスを解消する方法を見つけましょう。
ポイントは、
１．締め切りを決める（実行可能なスケジュール）
２．到達度評価（Ｘ％達成→次の目標）
３．短時間できちっと筋トレ（スロトレ）
４．労働と報酬のバランスをきちっと管理する（生活の質の向上）
鍼灸の効果は神経系に作用して、内部作用で身体を環境適応させていくことにあります。
日々身体は自分の体調の変化に合わせて様々な信号を出しています。よくみる信号機で表現するとこんな感じ。
○赤信号→いわゆる「病気」。ここまでくれば病院の出番があります。
○黄信号→「なんか調子悪いな」とか「気持ち悪いんだけど原因が分からない」（不定愁訴）という状態。これは検査しても分からないことが多く、鎮痛剤・睡眠薬でも処方しておきますってだけ。
○青信号→調子はいい。それでも信号は出されています。
私たち東洋医学の医療者はこの青～赤までの情報を丹念に掴み、バランスを取ろうと試みるわけです。
ダイエットのためライフスタイルを変化させると変化にすぐに順応できれば問題なく、無理なく計画を進めていくことができます。
しかし、だいたい大きな変化をしてしまいますので、身体がバランスを崩しやすくなります。リバウンドもこのバランスが崩れた状態からのゆり戻しのひとつです。順応できず、もとのライフスタイルに戻ろうとするのです。
こういうときに鍼灸は有効です。もちろん継続していただくのが前提ですけれどね。あえて身体に外部から刺激を与えることで新しい均衡を作るきっかけを与えることができるからです。新しい均衡さえできてしまえば、そのライフスタイルに適応完了です。あとは大きくバランスを崩すことを避けてあげればいいのです。（暴飲暴食、やり過ぎ、サボりすぎ・・・）
よく「生体の持つ自然治癒力を賦活」だの難しいこと言いますが、単純に「身体がバランスをとる手助けをする」のが鍼灸の役割です。この意味では「治す」より「癒す」という言葉の方が良いかもしれません。
近年、「耳ツボダイエット」ってのが流行りました。
「有効かどうか」と聞かれたら、私は有効って答えます。刺激によるバランス調整という考え方は私の考えにあっているからです。
「痩せますか」と聞かれたら、やせた人「も」いますと答えます。現実に「併用」して一ヶ月で－3ｋｇ、筋力量（２％アップ）を達成した人もいます。（同意の上、実験に協力いただきました。）
しかし、「誰にでも効くか」というと私はそうは思いません。その調整が必要な人は著効を示しますが、必要ない人には気休めです。
「コレで痩せる」的なものを期待している人には悪いと思いますが、耳ツボダイエットで有名な日本痩身医療協会の指導にも生活指導（食事指導を含む）があります。やはりライフスタイルを上手に変えていくことが理想の体型を実現する要になるということを念頭においていただきたいと思います。
・・・とはいえダイエットと鍼灸の相性は正直な実感としてかなり良い。
肩こり、腰痛、筋肉痛だけでなく、身体のメンテナンスの一つとして利用するのも養生法、健康法の一つとしていいのではないかと思います。利用者の中にはストレス対策として使われる賢明な方も多数いらっしゃいます。
（半ば強制的にon/offを切り替えられるから。不眠なども適応）
さて、次回はまたいつもの調子に戻ります。
鍼灸に関する質問、相談は xtake4@yahoo.co.jp までご一報ください。
では♪
専門学校の考査（テスト）に、技術研鑽のための勉強会、大家の講演に行ったり、顔見知りの先生のところに治療を受けに行ったり、大先輩に指導を受けたり、巷の話題をチェックしたり・・・
ども、管理人です。
ご存知の方も多い方も多いと思いますが、私現在鍼灸専門学校の学生です。今年度免許取得予定です。今回は番外編ということで私の職分に関わることを書こうと思います。
ここ最近のＴＯＰＩＣ（注目話題）としては東京都老人総合研究所の報告「鍼灸で血流改善の仕組み分かった」でしょうか。10月10日の日経新聞に記載されています。
平たく言えば
１．老化（Aging）とともに血行不順で様々な障害が出てくる。
２．血流を改善することで症状が回復する。
３．手段として鍼灸が有効
どうも、化学的に証明されないと信用されないというか正しいとされないという風潮があり、私たちとしては大変動き辛いところです。
そもそも違った科学（百科の学）の体系から分岐した医学なので前提としている哲学が違うのです。西洋医学が死に抵抗するにのに対して、東洋医学は死を受け入れ如何に生きるかを考える医学です。だから命相卜仙医、五術一体なんて言われるわけです。
難しい言葉で言うと「死生観に基いた養生法」というの東洋医学の粋です。
この養生のポイントは調和とバランス（均衡）です。
自分のライフスタイルと自分の身体の律動（リズム）があっているか。（調和）
このバランスが崩れると病態に陥る。バランスをとるために外部から刺激をあたえる方法の一つとして鍼灸があるのです。
このようにして私たちの関心事（ここで扱うのは「Ｄｉｅｔ」ですね。）を考えていくと・・・
自分の生活を見直して現在の「体格・体型」が生活にあっているかどうかが分かるわけです。
○収入（摂取カロリー）＞支出（消費カロリー）の生活をしていれば肥満をしていて当然です。
○絶食ダイエットをしたことがあって収入が少なくても肥満になっている人、これも当たり前です。身体が飢餓に備えてしまっているからです。
○ストレス→過食で肥満となり、食事制限ダイエットが続かないという人、まずはストレスを解消する方法を見つけましょう。
ポイントは、
１．締め切りを決める（実行可能なスケジュール）
２．到達度評価（Ｘ％達成→次の目標）
３．短時間できちっと筋トレ（スロトレ）
４．労働と報酬のバランスをきちっと管理する（生活の質の向上）
鍼灸の効果は神経系に作用して、内部作用で身体を環境適応させていくことにあります。
日々身体は自分の体調の変化に合わせて様々な信号を出しています。よくみる信号機で表現するとこんな感じ。
○赤信号→いわゆる「病気」。ここまでくれば病院の出番があります。
○黄信号→「なんか調子悪いな」とか「気持ち悪いんだけど原因が分からない」（不定愁訴）という状態。これは検査しても分からないことが多く、鎮痛剤・睡眠薬でも処方しておきますってだけ。
○青信号→調子はいい。それでも信号は出されています。
私たち東洋医学の医療者はこの青～赤までの情報を丹念に掴み、バランスを取ろうと試みるわけです。
ダイエットのためライフスタイルを変化させると変化にすぐに順応できれば問題なく、無理なく計画を進めていくことができます。
しかし、だいたい大きな変化をしてしまいますので、身体がバランスを崩しやすくなります。リバウンドもこのバランスが崩れた状態からのゆり戻しのひとつです。順応できず、もとのライフスタイルに戻ろうとするのです。
こういうときに鍼灸は有効です。もちろん継続していただくのが前提ですけれどね。あえて身体に外部から刺激を与えることで新しい均衡を作るきっかけを与えることができるからです。新しい均衡さえできてしまえば、そのライフスタイルに適応完了です。あとは大きくバランスを崩すことを避けてあげればいいのです。（暴飲暴食、やり過ぎ、サボりすぎ・・・）
よく「生体の持つ自然治癒力を賦活」だの難しいこと言いますが、単純に「身体がバランスをとる手助けをする」のが鍼灸の役割です。この意味では「治す」より「癒す」という言葉の方が良いかもしれません。
近年、「耳ツボダイエット」ってのが流行りました。
「有効かどうか」と聞かれたら、私は有効って答えます。刺激によるバランス調整という考え方は私の考えにあっているからです。
「痩せますか」と聞かれたら、やせた人「も」いますと答えます。現実に「併用」して一ヶ月で－3ｋｇ、筋力量（２％アップ）を達成した人もいます。（同意の上、実験に協力いただきました。）
しかし、「誰にでも効くか」というと私はそうは思いません。その調整が必要な人は著効を示しますが、必要ない人には気休めです。
「コレで痩せる」的なものを期待している人には悪いと思いますが、耳ツボダイエットで有名な日本痩身医療協会の指導にも生活指導（食事指導を含む）があります。やはりライフスタイルを上手に変えていくことが理想の体型を実現する要になるということを念頭においていただきたいと思います。
・・・とはいえダイエットと鍼灸の相性は正直な実感としてかなり良い。
肩こり、腰痛、筋肉痛だけでなく、身体のメンテナンスの一つとして利用するのも養生法、健康法の一つとしていいのではないかと思います。利用者の中にはストレス対策として使われる賢明な方も多数いらっしゃいます。
（半ば強制的にon/offを切り替えられるから。不眠なども適応）
さて、次回はまたいつもの調子に戻ります。
鍼灸に関する質問、相談は xtake4@yahoo.co.jp までご一報ください。
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