2006年01月08日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1202)
カテゴリ： 健康系
突然ですが、私は昔から天野こずえ先生の作品が好きです。
で、ＡＲＩＡ ＴＨＥ ＡＮＩＭＡＴＩＯＮ 第二期制作決定 祝♪
ま、特にこことは関係ないんですけどね。
さて短い冬休み（正月）も終わりです。
ずいぶんとだらだら過ごした人、多いんじゃないですか？食っちゃ寝、呑んじゃ寝・・・ついついＴＶの前でごろごろ。駅伝、ラグビー、サッカーと人のやっているのを見て自分も運動した気になってまったく動いていないなんてことありません？
ちなみに私もややだれ気味、録画していたアニメや映画を一気に見て、借りてきた漫画や雑誌、書籍をさくっと読んで、ほっと一息。
「あぁ、こんなの流行ってんだぁ」
職業がら、いろんな情報仕入れないとね。
予算2000円で爆笑問題のネタと笑点の大喜利、その他数名の芸人。私なら1000円、700円、0円、募金に300円ですかね。笑いに求めるのは風刺です。機知に富んでなければただの「笑いもの」で芸とは言い難い。
永六輔が『芸人』（岩波新書1997）でこんなことを書いてました。
「芸」（藝）とは習って身につける技である。
語録ではこんなものを
「・・・テレビはゴミ捨て場です。ゴミ捨て場ですから、もったいないものも捨ててあります。」
一人でも多くの芸人さんが生き残ることを期待します。お金をもらう芸人からお金を払わせる芸人さんになってもらいたいものです。
芸事は「社会の鏡」です。もし品性のない芸（？）がもてはやされるとしたら社会自体の品性がないと言うことです。
さて、正月番組で非常に退屈してしまったのでいつもよりも前置きが長くなりました。ここらで切り上げて話を戻しましょう。
最初のテーマは「日常生活でトレーニング」です。
筋トレからボディデザインの構図は何度となく書いてきました。かと言っていきなり筋トレでは敷居が高すぎるという人が多いのも事実。で、妥協点を探る。
身の回りで利用できそうなものと言えば・・・
じゃあ、明日から駅までバスをやめて自転車で、電車を会社の人駅前で降りて徒歩で・・・
気張りすぎです。
そんなことよりも階段をうまく使いましょう。
・・・というと殆どの人がえ～昇るのヤダ。と答えるでしょう。
「降りてください」あっさりと言います。
特に太ももの部分。ここが衝撃を受け止める重要な部分で続けると太ももが引き締まってきます。ついで「ふくらはぎ」も刺激されて伸び縮みを繰り返しますので血液を心臓に送り返すポンプ作用が高まり、循環が改善されすごくうまくいくと「浮腫み」体質からさよならです。
足元の筋肉がより効率的に刺激されるので徐々にですが、足先の体温が上がってきて冷えに強くなることでしょう。
逆に上るほうはと言うと持ち上げる筋肉は鍛えられやすいのですが・・・如何せん体感的に辛いので運動時間が短くなりがちですし、何よりも時間がかかりすぎる。
ちょっと考えてください。３階分昇る時間で、何階分降りられます？
・・・ということで手始めはみんなで階段ライフと行きましょう。
なお、膝に障害のある方には負荷が強いのでお勧めはしません。先に、ジムなどで機材を使って膝周りの筋肉を鍛えて関節を安定させることから始めましょう。
で、ＡＲＩＡ ＴＨＥ ＡＮＩＭＡＴＩＯＮ 第二期制作決定 祝♪
ま、特にこことは関係ないんですけどね。
さて短い冬休み（正月）も終わりです。
ずいぶんとだらだら過ごした人、多いんじゃないですか？食っちゃ寝、呑んじゃ寝・・・ついついＴＶの前でごろごろ。駅伝、ラグビー、サッカーと人のやっているのを見て自分も運動した気になってまったく動いていないなんてことありません？
ちなみに私もややだれ気味、録画していたアニメや映画を一気に見て、借りてきた漫画や雑誌、書籍をさくっと読んで、ほっと一息。
「あぁ、こんなの流行ってんだぁ」
職業がら、いろんな情報仕入れないとね。
予算2000円で爆笑問題のネタと笑点の大喜利、その他数名の芸人。私なら1000円、700円、0円、募金に300円ですかね。笑いに求めるのは風刺です。機知に富んでなければただの「笑いもの」で芸とは言い難い。
永六輔が『芸人』（岩波新書1997）でこんなことを書いてました。
「芸」（藝）とは習って身につける技である。
語録ではこんなものを
「・・・テレビはゴミ捨て場です。ゴミ捨て場ですから、もったいないものも捨ててあります。」
一人でも多くの芸人さんが生き残ることを期待します。お金をもらう芸人からお金を払わせる芸人さんになってもらいたいものです。
芸事は「社会の鏡」です。もし品性のない芸（？）がもてはやされるとしたら社会自体の品性がないと言うことです。
さて、正月番組で非常に退屈してしまったのでいつもよりも前置きが長くなりました。ここらで切り上げて話を戻しましょう。
最初のテーマは「日常生活でトレーニング」です。
筋トレからボディデザインの構図は何度となく書いてきました。かと言っていきなり筋トレでは敷居が高すぎるという人が多いのも事実。で、妥協点を探る。
身の回りで利用できそうなものと言えば・・・
じゃあ、明日から駅までバスをやめて自転車で、電車を会社の人駅前で降りて徒歩で・・・
気張りすぎです。
そんなことよりも階段をうまく使いましょう。
・・・というと殆どの人がえ～昇るのヤダ。と答えるでしょう。
「降りてください」あっさりと言います。
特に太ももの部分。ここが衝撃を受け止める重要な部分で続けると太ももが引き締まってきます。ついで「ふくらはぎ」も刺激されて伸び縮みを繰り返しますので血液を心臓に送り返すポンプ作用が高まり、循環が改善されすごくうまくいくと「浮腫み」体質からさよならです。
足元の筋肉がより効率的に刺激されるので徐々にですが、足先の体温が上がってきて冷えに強くなることでしょう。
逆に上るほうはと言うと持ち上げる筋肉は鍛えられやすいのですが・・・如何せん体感的に辛いので運動時間が短くなりがちですし、何よりも時間がかかりすぎる。
ちょっと考えてください。３階分昇る時間で、何階分降りられます？
・・・ということで手始めはみんなで階段ライフと行きましょう。
なお、膝に障害のある方には負荷が強いのでお勧めはしません。先に、ジムなどで機材を使って膝周りの筋肉を鍛えて関節を安定させることから始めましょう。
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