やすたろままのブログ

どうも
ここ最近は下の子のいやいやで
メンタルがやられ気味です
怒らないよう
意識したいものです

私の主食について


じつは私
血糖値がめちゃめちゃ
上がりやすいんです。
今だけだとは思いますが
一番高かった時で

なんと


528



やばいですよね
この時はさすがに
動悸も激しくて
息苦しいし
かなり危なかったです。


で、いつこんなに
血糖値が上がるのか
記憶をよみがえらせると


お米を食べた時だったんです。
(ちなみに500オーバーしたときは
お寿司をたらふく食べました…。



そこから
基本のご飯は
これにしています​
はくばく もち麦ごはん(800g)【はくばく】[チャック付 もち麦 大麦 食物繊維 ぷちぷち食感] ​



これ、プチプチしていて
食べ応えがあるんですが



なんて言ってもアレンジができる


ゆでて
サラダに入れてもいいし
スープと煮込んでもいいし
もちろんお米と混ぜて炊飯もできるし

湯がいて
チョコレートと混ぜて固めると
お菓子にも代用できるし


ぜひ一度試してみる価値はあると思います


ちなみに
私の場合はこれに変えてから
血糖値が250超えることも少なくなりました

読んでいただいて
ありがとうございます
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