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千葉県酒々井町(成田の隣り)のルーラル鍼灸・マッサージ・整骨院 の高村院長のブログ ヨーガや鍼灸、食事療法を含めた ホリスティック的な治療を目標としている。 健康に関する情報を共有しましょう。
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2008/03/04
カテゴリ： 冷え症解消法
現代生活スタイルは、女性の冷え性を多く作りだしてきました。
秋葉原の治療でもえ性の改善を目的に
通院されている方も多くいらっしゃいます。
冷え性の対処法は医療、民間療法を含めると
沢山のものがありますが、
今回はヨーガ的に冷え性を考え見解をお伝えしたいと思います。
他の方法では中々改善しなかったという方
是非お試しください。
冷え性の状態は以下のように考えます。
女性に冷え症が多いのは、女性は子宮などの女性特有の臓器を
有しているため、負担がかかりやすい。
：主な原因：
1．骨盤内の状況悪化
腹部の冷えで腸へ血流が悪くなったため、内臓の働きが悪くなる。
2．内臓下垂による臓器圧迫
3．骨盤の動き↓によるホルモン、副交感神経↓
副交感神経は骨盤から出ているため。
：対処法：
・腹圧を高める……逆腹式呼吸、腹部強化呼吸(息を吸いきって腹部を動かす)
・内臓下垂予防……腹式呼吸
猫のポーズ
・血液を中枢に戻す……ゴキブリ体操(仰向けで手と足を振る)
毎朝、１分×６種類。
毎日続けるのがいいでしょう。
ちょっとずつ行ってみてください。
レッツチャレンジ！
山火事？
いえいえ、伊豆の風物詩「大室山の山焼き」です
秋葉原の治療でもえ性の改善を目的に
通院されている方も多くいらっしゃいます。
冷え性の対処法は医療、民間療法を含めると
沢山のものがありますが、
今回はヨーガ的に冷え性を考え見解をお伝えしたいと思います。
他の方法では中々改善しなかったという方
是非お試しください。
冷え性の状態は以下のように考えます。
女性に冷え症が多いのは、女性は子宮などの女性特有の臓器を
有しているため、負担がかかりやすい。
：主な原因：
1．骨盤内の状況悪化
腹部の冷えで腸へ血流が悪くなったため、内臓の働きが悪くなる。
2．内臓下垂による臓器圧迫
3．骨盤の動き↓によるホルモン、副交感神経↓
副交感神経は骨盤から出ているため。
：対処法：
・腹圧を高める……逆腹式呼吸、腹部強化呼吸(息を吸いきって腹部を動かす)
・内臓下垂予防……腹式呼吸
猫のポーズ
・血液を中枢に戻す……ゴキブリ体操(仰向けで手と足を振る)
毎朝、１分×６種類。
毎日続けるのがいいでしょう。
ちょっとずつ行ってみてください。
レッツチャレンジ！
山火事？
いえいえ、伊豆の風物詩「大室山の山焼き」です
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