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山の旅人２００３
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June 20, 2012
テーマ： 今日の出来事(299178)
カテゴリ： 日々のもろもろ
右踵 が痛み出したのだから、もう一ヶ月以上になる。
良くなったり戻ったりで、座ったり寝ていた状態から
立ち上がる最初の一歩が痛い。
歩き始めると痛みはそうでもない。
すぐ行こうかと思ったのだが、担当山行もあるし
ドクターストップになったいけないので、
伸ばし伸ばしにしていた。
少し良くなったが、このままでは不安で夏の縦走など行けそうもない。
整形でレントゲンを撮ると、 踵の骨 が米粒大で
出っ張っていて、 足裏の腱 に触っているとのこと。
とりあえずヒビとかは、入っていないので一安心。
中敷クッションの入った靴で歩くことと
毎日アキレス腱周辺の ストレッチ をやることと指示を受ける。
薬などは不要とのことで、山歩きは止められなかった。
帰って早速足の裏側を伸ばすと
少し伸ばしただけで縮んでいるのがわかる。
以前はなかった感触で、なんか体が硬くなったような気がした。
歩いてみると痛みが少しなくなった。
毎日全身ストレッチをすることにして、
明日以降、山行計画を更に進めて行こうと思った。
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