ヤモの気持ち

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毎日の生活に取り入れて生活改善しちゃいましょう









今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）








〔 無酸素性運動 〕






無酸素性運動で消費するエネルギーは、、、

・糖質




持続時間は、、、


・ 2～3分






代表的な運動は、、、


・筋力トレーニング






効果は、、、


・ エネルギー（グリコーゲン）を筋肉へ取り込む能力が高まる
・ 筋肉量を増やすことにより、基礎代謝量が向上する








一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！