高島平結果＆今までの故障について

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2003年10月23日

カテゴリ：マラソン

10月19日　第２８回高島平・日刊スポーツ・ロードレース
種目名２０Ｋｍ一般男子（陸連登録者のみ）
タイム(グロス) 1時間19分55秒
総合順位 126位　（ 234人中）
種目別順位 69位　（ 123人中）

いい感じっす！
ちょっと足に違和感あるので一昨日・昨日はお休み
今日はジムで２０Ｋ１時間半ＲＵＮしてきました！
週末はLSD30K×2日！

現在10月走行距離210K　目標残り90K

今までの故障について
あまりＨＰ上では書いていないのですが、実は自分今まで故障は結構しています。

一番ひどかったのはやはり膝！
通称：腸剄靭帯炎。。。
両足やりました。。。

二番が左足の脛！
通称：筋腱傷害＆シンスプリント。。。

三番が右足の甲！
通称：前足根管症候群。。。
シューズ紐の締めすぎ

これは筋肉疲労です、、、

今まで同じ故障を絶対しないよう過剰なアイシング＆ストレッチをやっていたのだが、今回の故障はたぶん子供の国の異常なアップダウンコースのくだりでやってしまった、、、
でも２日ＲＵＮ休みでひたすらもみもみしてたらいい感じに復活！
たぶんへたしたら肉離れをおこしてたかもしれない。。。

とにかく１１月３０日つくばフルにむけて故障は絶対にできない！

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