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2008.02.01
カテゴリ： カテゴリ未分類
狂牛病の時もそうだったが、いつもは後手後手でも責任問題になりそうだ
と過剰に反応してしまう。投資と同じで落ち着きが肝心。
さてさて、２月に入って相場も少し落ち着いて来たので自己投資も最終回
です。最近の体重の変化です。
［ 日 付 ］ 体重 体脂肪率 基礎代謝
05年07月27日 73.5 24.1 1,652 高脂血症と言われた時期
05年08月26日 71.9 22.5 1,634
05年09月30日 69.8 22.9 1,597
05年10月21日 68.6 22.2 1,581 再検査の時期
------------- 気を抜いた時期
07年02月09日 70.5 23.2 1,607
07年07月16日 68.1 21.3 1,578 カロリーに注意した時期
07年08月08日 67.9 19.4 1,584
08年01月16日 67.8 23.4 1,561 ※今年から再開
08年01月17日 67.8 23.4 1,561
08年01月24日 67.6 22.4 1,563
08年01月30日 67.3 21.3 1,563
２年半前に高脂血症と注意されて67～68Kg程度で維持できていたのでしば
らく安心していたのですが、もう少し内臓脂肪を取る必要を感じた経緯は
２３歳あたりから体重は67～70Kgのレンジ相場なので既に居心地の良い体
重ですが運動をしないと年々１％の筋肉が落ちるそうです。（CPIが1%づつ
増加して貯筋が目減りするということ）
筋肉が落ちていることを考慮すると目標体重は２０代より－５Ｋｇとして
63～65Kgの範囲にコントロールしたい所です。現状から-3.3Kgの削減です。
腰痛を和らげるためにも筋力をつけて内臓脂肪を減少させなけれなりませ
ん。頑張って運動するしかないのしょう。食事はそこそこ理想的なので。
と過剰に反応してしまう。投資と同じで落ち着きが肝心。
さてさて、２月に入って相場も少し落ち着いて来たので自己投資も最終回
です。最近の体重の変化です。
［ 日 付 ］ 体重 体脂肪率 基礎代謝
05年07月27日 73.5 24.1 1,652 高脂血症と言われた時期
05年08月26日 71.9 22.5 1,634
05年09月30日 69.8 22.9 1,597
05年10月21日 68.6 22.2 1,581 再検査の時期
------------- 気を抜いた時期
07年02月09日 70.5 23.2 1,607
07年07月16日 68.1 21.3 1,578 カロリーに注意した時期
07年08月08日 67.9 19.4 1,584
08年01月16日 67.8 23.4 1,561 ※今年から再開
08年01月17日 67.8 23.4 1,561
08年01月24日 67.6 22.4 1,563
08年01月30日 67.3 21.3 1,563
２年半前に高脂血症と注意されて67～68Kg程度で維持できていたのでしば
らく安心していたのですが、もう少し内臓脂肪を取る必要を感じた経緯は
２３歳あたりから体重は67～70Kgのレンジ相場なので既に居心地の良い体
重ですが運動をしないと年々１％の筋肉が落ちるそうです。（CPIが1%づつ
増加して貯筋が目減りするということ）
筋肉が落ちていることを考慮すると目標体重は２０代より－５Ｋｇとして
63～65Kgの範囲にコントロールしたい所です。現状から-3.3Kgの削減です。
腰痛を和らげるためにも筋力をつけて内臓脂肪を減少させなけれなりませ
ん。頑張って運動するしかないのしょう。食事はそこそこ理想的なので。
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