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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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2006年11月20日
カテゴリ： 健康
かんたん健康診断［うつ病］
真面目、律儀、完ぺき主義：日本人古来のよい性格も進みすぎると病に変化します。最近はうつもオープンにいいやすい時代になりました。うつか否か見極めも大切です。
1.朝おきて仕事、家事をするのが面倒くさくいつまでも寝ていたい。
2.食欲、物欲も含めSEXなど本能に関わる欲がなくなりつつある。
3.眠りが浅く、もう朝か・・と思うことがしばしばある。
4.人が傍にいて囁いている様な感覚を憶える事がある。
5.一日中誰にも会わないでいられたら 嬉しい。
6.人前で平気で泣いてしまうことがあり感情をコントロールできない。
7.過去の自分のしてきたことを否定的に考えてしまう。
9.何にでも投げやりな状態が増えてきて、生活・仕事にも支障が出てきている。
10.普通に生活していても突然言いようの無い圧迫感・不安感に襲われる。
チェックが3個以上のあなたは
軽症うつ病の疑いがあります。一度、近くの精神科、神経科、心療内科で診察を受けてみてはいかがでしょうか？
また、いま置かれている自分の環境を確認してみましょう。ストレスを感じていませんか。
うつ病は誰でも一生に一度は経験する病気とも言われています。熱心すぎる、真面目すぎる人が、発症しやすいといわれています。ゆとりを持った生活を心がけましょう。
４の「人が傍にいて囁いている様な感覚を憶える事がある」にチェックされた方は 統合失調症の可能性があり、早急に専門医の診察が必要です。
また、通常喜ばしいことがあれば 人間いい方向に向くと考えがちです。ただその立場、状況により（たとえば昇給して友人、配偶者よりグンと収入が増えるなど）人間関係、家での空気が悪くなり調子が崩れることもあります。
うつは基本的に 電池切れのような状態ですので、いろんな物事においても興味、やる気を失います。
目印になるのは「今まで楽しいと感じていたこと」でもいい加減な状況になり、何でこんな風になるのか、自分を追い込んでしまうことも危険です。 また、食欲の変化、嗜好の変調もアラームサインになります。 気分が乗らないときはわざわざストレスを発散せねば・・と無理に出かけるのでなくじっと安静にするのも大切です。安静にすることで気分を明るくさせる幸せホルモン；セロトニンの分泌も促されるようです。 食べ物ではチョコレート、魚類などにトリプトファンというセロトニンの源が含まれてますので、多めに摂られては いかがでしょう？
INFOSEEKより
真面目、律儀、完ぺき主義：日本人古来のよい性格も進みすぎると病に変化します。最近はうつもオープンにいいやすい時代になりました。うつか否か見極めも大切です。
1.朝おきて仕事、家事をするのが面倒くさくいつまでも寝ていたい。
2.食欲、物欲も含めSEXなど本能に関わる欲がなくなりつつある。
3.眠りが浅く、もう朝か・・と思うことがしばしばある。
4.人が傍にいて囁いている様な感覚を憶える事がある。
5.一日中誰にも会わないでいられたら 嬉しい。
6.人前で平気で泣いてしまうことがあり感情をコントロールできない。
7.過去の自分のしてきたことを否定的に考えてしまう。
9.何にでも投げやりな状態が増えてきて、生活・仕事にも支障が出てきている。
10.普通に生活していても突然言いようの無い圧迫感・不安感に襲われる。
チェックが3個以上のあなたは
軽症うつ病の疑いがあります。一度、近くの精神科、神経科、心療内科で診察を受けてみてはいかがでしょうか？
また、いま置かれている自分の環境を確認してみましょう。ストレスを感じていませんか。
うつ病は誰でも一生に一度は経験する病気とも言われています。熱心すぎる、真面目すぎる人が、発症しやすいといわれています。ゆとりを持った生活を心がけましょう。
４の「人が傍にいて囁いている様な感覚を憶える事がある」にチェックされた方は 統合失調症の可能性があり、早急に専門医の診察が必要です。
また、通常喜ばしいことがあれば 人間いい方向に向くと考えがちです。ただその立場、状況により（たとえば昇給して友人、配偶者よりグンと収入が増えるなど）人間関係、家での空気が悪くなり調子が崩れることもあります。
うつは基本的に 電池切れのような状態ですので、いろんな物事においても興味、やる気を失います。
目印になるのは「今まで楽しいと感じていたこと」でもいい加減な状況になり、何でこんな風になるのか、自分を追い込んでしまうことも危険です。 また、食欲の変化、嗜好の変調もアラームサインになります。 気分が乗らないときはわざわざストレスを発散せねば・・と無理に出かけるのでなくじっと安静にするのも大切です。安静にすることで気分を明るくさせる幸せホルモン；セロトニンの分泌も促されるようです。 食べ物ではチョコレート、魚類などにトリプトファンというセロトニンの源が含まれてますので、多めに摂られては いかがでしょう？
INFOSEEKより
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