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仙台市泉区在住のながさわ歯科医院の院長は健康オタクで、つれづれなるままに気まぐれ日記を書いています。
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健康オタ子の日記
健康オタ子さん
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晴走雨読 101匹の羊さん
e‐逸品！.com little-greenpeasさん
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2007年07月02日
カテゴリ： 健康
仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
ここ１０年位クーラー病で足下が冷え困っていました。私は寒がり、スタッフは暑がりで、駆け引きがあり、いつのまにかエアコンの温度が下がっていて大変です。エアコンの季節になるとレッグウォーマーなど冬よりも厚着で自衛しています。
最近空気を循環させるサーキュレーターを使ってみたら、適温で冷やせるようになりました。
暑い夏こそ風邪にご用心！
気温も上がり、夏の到来を感じるこの季節には、エアコンの設定温度もつい下げたくなってしまうもの。だが、広いオフィスなどでは、エアコンが強く効きすぎていることが多く、体が冷えすぎてしまったり、外と室内の温度差で体調を崩してしまいがち。寒いオフィスで我慢を続けているだけでは、気がついたころには「夏風邪を引いてしまった…」ということにもなりかねない。今年も夏の暑さが本格化する前に、夏風邪の対処法を押さえておくのが得策だ。
エアコンの効いたオフィスでは風邪に注意！
風邪のシーズンといえば、気温が低く体調を崩しやすい冬の時期だが、夏も十分に気をつけなければならない。風邪は主にウイルスの感染が原因となって、のどや鼻の炎症、発熱、頭や関節の痛みといった症状が現れるのは周知の事実。冬であれば、寒さと乾燥によってのどや鼻の粘膜の保湿性を失われるので、風邪のウイルスに感染しやすくなってしまうのだ。だが、気温も高く、湿気も多い夏の場合では、冬にかかる風邪とは症状も、原因となるウイルスも異なるという。
夏風邪の主な症状は、寒気、のどの痛み、発熱など。冬の風邪の代名詞ともいえる症状の鼻水とせきは、夏風邪にはあまり見られない。というのも、夏風邪の原因となる風邪ウイルスは、インフルエンザをはじめとする冬の風邪ウイルスとは異なるためだ。夏の風邪ウイルスは、高温多湿を好むのが特徴で、代表的なものにはアノウイルスやエンテロウイルスなどが挙げられる。アデノウイルスは、子どもたちの間で感染した「プール熱」を引き起こす原因となることで有名だ。これらのウイルスは、腸で増殖することもあるため、胃炎や下痢などの消化器系の症状が現れやすいというのも、冬の風邪ウイルスと異なる点だ。
エアコンとの付き合い方が夏風邪予防のカギ
夏風邪を予防するには、エアコンとの上手な付き合い方が大切。まずは、冷えすぎないためのエアコンの設定温度を覚えておこう。オフィスでは、28℃に設定するのが適温だ。少し暑いと感じるぐらいの設定温度で、ジャケットを着たり脱いだりして、各自で調整するのをオススメしたい。エアコンの効きすぎたオフィスでは、膝掛けやカーディガンなどで冷房対策をしている女性社員を目にすることも少なくないはず。このように、自分で冷房対策をするのが大切なのだ。
とくに、営業などの外回りで、オフィスと外を行き来することの多い人は、オフィスではジャケットを羽織るなどして、オフィス内と外との体感温度ができるだけ近くなるように心がけよう。温度差を激しい場所を行き来すると、自律神経のバランスが崩れてしまい、免疫力の低下につながってしまうことにつながるので、こうした体感温度の調整には気を配ろう。
次に、寝るときのエアコンの設定も忘れずに。エアコンはタイマー設定をして、寝ている間にエアコンが止まるようにしておこう。これで、寝ている間に冷えすぎるということは避けられる。寝る前にエアコンで寝室をぐんと冷やしておくと、冷気がより長く続くので快適に寝入ることができるはずだ。
夏場はオフィスでも自宅でも、エアコンと上手に付き合っていくのが健康維持には大切。ここで紹介した方法を活用して、夏風邪でダウンしてしまうことなく、この夏を元気に乗り切ってもらいたいものだ。
いつも有り難うございます。皆様の健康に役立つ情報をお届けできたらと思っています。
ここ１０年位クーラー病で足下が冷え困っていました。私は寒がり、スタッフは暑がりで、駆け引きがあり、いつのまにかエアコンの温度が下がっていて大変です。エアコンの季節になるとレッグウォーマーなど冬よりも厚着で自衛しています。
最近空気を循環させるサーキュレーターを使ってみたら、適温で冷やせるようになりました。
暑い夏こそ風邪にご用心！
気温も上がり、夏の到来を感じるこの季節には、エアコンの設定温度もつい下げたくなってしまうもの。だが、広いオフィスなどでは、エアコンが強く効きすぎていることが多く、体が冷えすぎてしまったり、外と室内の温度差で体調を崩してしまいがち。寒いオフィスで我慢を続けているだけでは、気がついたころには「夏風邪を引いてしまった…」ということにもなりかねない。今年も夏の暑さが本格化する前に、夏風邪の対処法を押さえておくのが得策だ。
エアコンの効いたオフィスでは風邪に注意！
風邪のシーズンといえば、気温が低く体調を崩しやすい冬の時期だが、夏も十分に気をつけなければならない。風邪は主にウイルスの感染が原因となって、のどや鼻の炎症、発熱、頭や関節の痛みといった症状が現れるのは周知の事実。冬であれば、寒さと乾燥によってのどや鼻の粘膜の保湿性を失われるので、風邪のウイルスに感染しやすくなってしまうのだ。だが、気温も高く、湿気も多い夏の場合では、冬にかかる風邪とは症状も、原因となるウイルスも異なるという。
夏風邪の主な症状は、寒気、のどの痛み、発熱など。冬の風邪の代名詞ともいえる症状の鼻水とせきは、夏風邪にはあまり見られない。というのも、夏風邪の原因となる風邪ウイルスは、インフルエンザをはじめとする冬の風邪ウイルスとは異なるためだ。夏の風邪ウイルスは、高温多湿を好むのが特徴で、代表的なものにはアノウイルスやエンテロウイルスなどが挙げられる。アデノウイルスは、子どもたちの間で感染した「プール熱」を引き起こす原因となることで有名だ。これらのウイルスは、腸で増殖することもあるため、胃炎や下痢などの消化器系の症状が現れやすいというのも、冬の風邪ウイルスと異なる点だ。
エアコンとの付き合い方が夏風邪予防のカギ
夏風邪を予防するには、エアコンとの上手な付き合い方が大切。まずは、冷えすぎないためのエアコンの設定温度を覚えておこう。オフィスでは、28℃に設定するのが適温だ。少し暑いと感じるぐらいの設定温度で、ジャケットを着たり脱いだりして、各自で調整するのをオススメしたい。エアコンの効きすぎたオフィスでは、膝掛けやカーディガンなどで冷房対策をしている女性社員を目にすることも少なくないはず。このように、自分で冷房対策をするのが大切なのだ。
とくに、営業などの外回りで、オフィスと外を行き来することの多い人は、オフィスではジャケットを羽織るなどして、オフィス内と外との体感温度ができるだけ近くなるように心がけよう。温度差を激しい場所を行き来すると、自律神経のバランスが崩れてしまい、免疫力の低下につながってしまうことにつながるので、こうした体感温度の調整には気を配ろう。
次に、寝るときのエアコンの設定も忘れずに。エアコンはタイマー設定をして、寝ている間にエアコンが止まるようにしておこう。これで、寝ている間に冷えすぎるということは避けられる。寝る前にエアコンで寝室をぐんと冷やしておくと、冷気がより長く続くので快適に寝入ることができるはずだ。
夏場はオフィスでも自宅でも、エアコンと上手に付き合っていくのが健康維持には大切。ここで紹介した方法を活用して、夏風邪でダウンしてしまうことなく、この夏を元気に乗り切ってもらいたいものだ。
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